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3 suminhos práticos e deliciosos

Chegámos à nossa época preferida do ano… sol, calor e muita fruta maravilhosa! Refresque o seu dia com a simplicidade e sabor de 3 suminhos práticos e deliciosos. Uma explosão de frescor em cada gole, para elevar os seus ânimos e nutrir seu corpo com o que há de melhor na natureza.”

Estamos quase no Verão e cá por casa todos nos rendemos ao melhor que a terra nos dá nesta altura: morangos, framboesas, mirtilos, cerejas, melancia, melão… O difícil é não comer tudo duma só vez!!!

Para o L não colocámos água ou bebida vegetal (ou iogurte), para que fiquem mais com consistência de puré de fruta 😉

Sugestão: gostamos de adicionar alguns flocos de aveia aos smoothies para os deixar mais ricos e saciantes 🙂

3 suminhos práticos e deliciosos

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Course: Lanches, Para bebés
Servings

2

servings
Prep time

10

minutes

Sabor e nutrição no copo!

Ingredientes Smoothie de morango, aveia e hortelã

  • 1 chávena morangos

  • 2 bananas

  • 1/3 chávena flocos de aveia

  • 1/2 chávena água (ou bebida vegetal ou iogurte)

  • hortelã (a gosto)

  • sementes de papoila (opcional)

  • gotas de limão (opcional)

  • INGREDIENTES SMOOTHIE DE MORANGO E KIWI
  • 1 chávena morangos

  • 1 chávena kiwis

  • 1 maçã

  • 1/2 chávena água (ou bebida vegetal ou iogurte)

  • 1 colher de sopa xarope de tâmaras (opcional)

  • Gotas de limão (opcional)

  • Flocos de aveia (opcional)

  • INGREDIENTES SUMO DE MAÇÃ, PÊRA E FUNCHO
  • 150 gr funcho (só a parte branca)

  • 3 maçãs

  • 2 pêras

  • 1 chávena água

  • 1 folha de manjericão

  • Gotas de limão

Passos Smoothie de morango, aveia e hortelã

  • Coloque todos os ingredientes num robô de cozinha ou liquidificador. Triture até obter um puré.
  • Adicione umas gotas limão para evitar que oxide. Junte água até obter a consistência desejada e volte a triturar.
  • Adicione as sementes de papoila no final.
  • Dica: usámos hortelã pimenta nesta smoothie, mas não colocámos para o L.
  • PASSOS SMOOTHIE DE MORANGO E KIWI
  • Coloque todos os ingredientes num robô de cozinha ou liquidificador. Triture até obter um puré.
  • Adicione umas gotas limão para evitar que oxide. Junte água até obter a consistência desejada e volte a triturar.

  • PASSOS SUMO DE MAÇÃ, PERA E FUNCHO
  • Coloque todos os ingredientes num robô de cozinha ou liquidificador. Triture até obter um puré.
  • Adicione umas gotas limão para evitar que oxide. Junte água até obter a consistência desejada e volte a triturar.

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