Papas de aveia, banana e laranja (a partir dos 9 meses)

O verão já lá vai e caminhamos a passos largos para o outono, assim como L para os 12 meses. Por agora está com 9 meses, a hora de papar é sempre uma alegria e a introdução dos alimentos tem decorrido de forma bastante boa, estamos agora a começar introdução dos citrinos.

Hoje trago-vos mais este lanchinho saudável, ótimo para bebés e para toda a família. É uma excelente sugestão para levarem para a creche, para um passeio ou para os papás levarem para o trabalho (eu bem disse que era para toda a família 🙂 )

Dica: Pode fazer quantidade que dê para 2/3 vezes e guardar no frigorífico, ou mandar para um lanchinho na creche.

Ingredientes

  • 6 colheres de sopa de aveia integral (demolhada)
  • 2 bananas maduras (partidas em rodelas)
  • água (suficiente para cobrir aveia)
  • 1 pau de canela
  • Sumo de meia laranja

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Dica: Para demolhar a aveia, basta cobrir a aveia com água por 15/20 minutos e depois escorrer essa água.

Passos

  1. Num tachinho, coloque a aveia demolhada, as bananas, o pau de canela e cubra com água.
  2. Vá mexendo e deixe levantar fervura. Mantenha a lume brando, por 5-7 minutos, vá mexendo para evitar que a aveia se agarre ao fundo do tacho.
  3. No final esprema o sumo de meia laranja e está pronto a servir (pode dividir em 2 caixas e guardar no frigorífico).

Bom apetite para todos 🙂

6 comentários

  1. Parece mesmo otima. Vou experimentar já no fim de semana :). Já agora demolhar os flocos de aveia por quanto tempo???

  2. Olá, estou sempre à procura de receitas para as miúda mais velha e para mim e estou a adorar este blogue. 🙂 Principalmente por ser escrito por um homem. Fantástico!
    Também faço umas papinhas de aveia cá em casa que são quase sempre o pequeno almoço da Lara, de 2 anos.
    Faço de uma forma um bocadinho mais simples porque não sou pessoa de cozinhar muito. Partilho a receita: http://www.vinilepurpurina.com/2016/01/24/papas-de-aveia-com-fruta/

    • Obrigado pelo seu comentário Carla.
      Toda a gente acha estranho e fantástico as receitas serem de um pai. Eu acho giríssimo 🙂
      A receita é semelhante, mas nó usamos água e demolhamos a aveia.
      Felicidades

  3. maria Joao Matos

    Olá bom dia. Aguentam no frigorifico quanto tempo? Dá para fazer à noite e aquecer (?) de manhã para o pequeno almoço? Obrigada. Maria João Matos

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