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Pudim de chia

O pudim de chia é uma ótima opção para quem procura uma alternativa saudável aos doces convencionais.

Esta sobremesa saudável é fácil de preparar e pode ser personalizada de acordo com o seu gosto

Dica: além de pequeno-almoço, esta sugestão é um excelente snack para levar para o trabalho, para a praia ou para um piquenique. Para mais sugestões de pequeno almoço clique aqui

DICAS PARA MAIS SABOR

Experimente esta receita com manteiga de amêndoa ou amendoim!

Adicione a sua fruta preferida.

Sementes de chia – esta semente além de ajudar a perder de peso, ajuda igualmente a melhorar o transito intestinal e melhora o colesterol. É ainda extremamente rica em ómega 3, cálcio, ferro e magnésio. Portanto, é conveniente que a consumamos apenas demolhada e pode ainda utilizar como substituto do ovo em certas receitas.

Manteiga de amêndoa – tal como a manteiga de amendoim é obtida moendo, neste caso, as amêndoas. O sabor é ainda mais fantástico e é uma excelente fonte de boas gorduras e proteínas.Saiba tudo, clicando na imagem

Sugestão: Estes pudins são uma excelente alternativa aos lanchinhos para os babies. Basta clicar na imagem para encontrar mais sugestões de lanchinhos.

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Pudins de chia

5.0 from 1 vote
Course: Pequenos Almoços, Para bebésDifficulty: Fácil
Servings

5

servings
Prep time

30

minutes

Os pudins de chia são uma ótima opção para quem procura uma alternativa saudável aos doces convencionais.

Ingredientes

  • 2 chávenas leite ou bebida vegetal (arroz ou aveia)

  • 6 colheres sopa sementes chia

  • 2 Canderel Eritritol e Stevia

  • 6 colheres de sopa flocos de aveia

  • 1 colher de sopa iogurte para empratar

  • Fruta a gosto (manga, papaia, meloa, kiwi, morangos)

Passos

  • Num recipiente coloque as sementes de chia, o adoçante Canderel, os flocos de aveia e o leite/bebida vegetal. Agite bem e leve ao frigorifico cerca de 15/30 mins.
  • Sirva frio, com iogurte e fruta fresca por cima!
    Tenha um Dia Feliz!

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