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⁣Quiche de frango e legumes 🥧🥦⠀ ⠀ Sem

⁣Quiche de frango e legumes 🥧🥦⠀
⠀
Sem massa e tão fofa que parece souflé… Gostam do Aspeto? São Servidos? 😍😍⠀
⠀
2 peitos de frango⠀
6 ovos⠀
2 iogurtes gregos ou naturais ou 250 ml de queijo quark⠀
Legumes a gosto (usei parte verde da curgete e alho francês)⠀
2 cebolas roxas⠀
2 colheres de polvilho doce (ou farinha maizena)⠀
Fio de azeite⠀
Orégãos⠀
Tomilho⠀
⠀
⠀
Pode aproveitar sobras de frango, ou assar o frango em papel de alumínio com uma rodela de laranja.⠀
Numa frigideira coloque um fio de azeite com a cebola e os legumes. Deixe cozinhar bem.⠀
À parte numa taça, misture os ovos, o iogurte, a polpa de tomate, o sal, os orégãos e o tomilho.⠀
Junte tudo e coloque numa forma de fundo amovível.⠀
Coloque queijo ralado por cima, um fio de azeite e leve ao forno cerca de 25mins a 180ºC⠀
⠀
🔰Guarde esta receita para fazer no fim-de-semana.⠀
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⁣Panquecas Saudáveis Perfeitas… Sem Banana ne

⁣Panquecas Saudáveis Perfeitas… Sem Banana nem Maçã!⠀
(toque 2x no video) NOVA RECEITA!⠀
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Saem sempre bem, só levam 4 ingredientes e pode congelar.⠀
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Ingredientes (dá para 20 panquecas)⠀
• 4 ovos⠀
• 200 ml de leite ou bebida vegetal⠀
• 280 gr de farinha de aveia (ou 250 gr de farinha trigo ou integral)⠀
• 1 colher de café de fermento⠀
⠀
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Passos⠀
1. Numa taça coloque os ovos e o leite/bebida vegetal, mexa bem ou bata com a batedeira.⠀
2. Junte a farinha e o fermento e mexa bem.⠀
3. Aqueça a frigideira e com um papel de cozinha espalhe umas gotas de azeite ou óleo de coco.⠀
4. Coloque a massa e deixe cozinhar, assim que vir umas “bolhinhas” vire.⠀
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Identifique um amigo que vai adorar esta receita!⠀
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Não se esqueça que todas as semanas entregamos comida em casa Linha Família 100%bio @apitadadopai & @petitpapao (visite a nossa loja online)⠀
Distrito de Lisboa – todas as 4ªs e 6ªs⠀
Porto, Aveiro, Braga, Guimarães, Setúbal, Évora e Santarém⠀
💥Em encomendas superiores a 25€ a taxa de entrega é apenas 2 €💥
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⁣Este Caril de camarão e ananás é perfeito pa

⁣Este Caril de camarão e ananás é perfeito para estes dias mais frios. Bem fácil de fazer e com aquele toque exótico e condimentado para nos aquecer a alma!⠀
Esta não vale guardar sem fazer! 😁⠀
Também gostam de caril? ⠀
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@intermarchept ⠀
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⁣Bolo de Laranja com farinha de Milho 🍊🍊⠀
⠀
Quem ama bolo quentinho?⠀
Para mim é quentinho e mal cozido! E para si?⠀
⠀
Receita aqui 👇⠀⠀⠀
6 ovos ⠀⠀
8-10 colheres de adoçante (açúcar de côco, mel, açúcar mascavado)⠀⠀
3 colheres de sopa iogurte ⠀⠀
1 chávena farinha de milho ou fubá de milho⠀⠀
1 chávena farinha de Trigo ou de aveia⠀⠀
2 laranjas - sumo e raspa⠀⠀
2 colheres de café de fermento ⠀⠀
⠀⠀
Instruções⠀⠀
Bata os ovos, o iogurte e o adoçante, junte as farinhas de milho e trigo. Adicione o sumo e raspa de laranja, mexa e acrescente o fermento batendo até misturar.⠀⠀
Leve ao forno cerca de 20/25 mins a 180ºC⠀⠀
Pode servir com mais sumo de laranja ou fazer uma calda ⠀⠀
⠀⠀
Esta receita tem mesmo de guardar e fazer 🙏😍 ⠀⠀
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#doce⠀
#laranja⠀
#cake

⁣[Crepes Recheados]⠀ A receita base é dos cre

⁣[Crepes Recheados]⠀
A receita base é dos crepes que nunca agarram nem nunca partem... Já guardou esta receita?⠀
⠀
O recheio e a foto foi feito pela @sandra.isasantos ⠀
⠀
Prefere comer ao pequeno-almoço ou lanche, ou ao almoço/jantar?⠀
⠀
3 ovos ⠀⠀
3 colheres de sopa de polvilho doce ⠀⠀
1 colher de sopa de linhaça dourada moída ou sementes de chia (opcional) ⠀⠀
6 colheres de sopa de bebida vegetal ou leite⠀⠀
⠀⠀
Recheio (Sugerido) ⠀⠀
1 lata de atum ⠀⠀
Queijo ou queijo ralado (a gosto)⠀⠀
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Ou⠀
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Pescada⠀
Tomate⠀
Atum⠀
Espinafres⠀
⁣Coloque no copo o ovo, o polvilho e o leite vegetal, com a ajuda da varinha mágica misture tudo. Adicione o fermento e volte a misturar.⠀
Coloque ao lume uma frigideira anti aderente ao lume e vá colocando quantidades a gosto, para ficar mais fino ou mais grosso.⠀
Quando começarem a aparecer bolhinhas, virar e rechear. É super rápido!⠀
⠀
Os mais gulosos podem sempre rechear com chocolate ou manteiga de amendoim 🤩⠀
⠀⠀
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