Desde que criança, que os papás cá de casa veneram este bolinho com cobertura de natas e morango. Quem não gostava quando era criança, não é?
Como apesar de já crescidos continuarmos super fãs, quisemos transformar a versão comum deste bolo numa versão mais saudável. Substituímos a farinha “branca” por farinha integral (ou de aveia), as natas pelo leite de coco (para o chantilly) e o açúcar branco por “açúcar de coco” (ou pasta de tâmaras).
O resultado é este bolo bem fofinho e cheio de glamour, com uma versão bem mais saudável. É uma boa sugestão para o aniversário das crianças, para comer nesta Páscoa ou simplesmente porque vos apetece 🙂
Nota: temos partilhado convosco diversas receitas com alternativas para adoçar com xarope de ácer, açúcar de coco, entre outros. Apesar de serem uma alternativa “menos maus” que o comum açúcar branco e refinado, devem ser consumidas em proporções moderadas.
Tal como referimos no blog, a nossa alimentação deve ser sobretudo rica e equilibrada, sempre com bom senso! Delicie-se saudavelmente em família 🙂
Ingredientes para o bolo
- 1 iogurte com aroma de morango (pode usar natural)
- 1 copo de açúcar de côco (ou outro “adoçante” natural)
- 1 copo de flocos de aveia
- 1 copo de farinha de trigo integral (ou espelta)
- ½ copo de azeite (ou óleo de coco)
- 4 ovos
- 1 colher de sopa de fermento
Sugestão: Se quiser levar este bolinho para os aniversários do seu baby e ainda não tiver introduzido o ovo, substitua os ovos por “ovos de linhaça”. Basta juntar 1 colher de sopa de linhaça moída e 3 colheres de sopa água morna, por cada ovo que quer substituir).
Passos
- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
- Num liquidificador ou robô de cozinha, coloque o iogurte (usámos o copinho do iogurte para as restantes medidas), o açúcar de coco, os flocos de aveia, a farinha, o azeite e os ovos de linhaça. Mexa bem.
- Adicione o fermento e volte a mexer.
- Coloque numa forma grande e leve ao forno por cerca de 25min.
- Deixe arrefecer, coloque a cobertura e os morangos.
Ingredientes
- 1 lata de leite de coco
- 1 colher de chá de extracto de baunilha – para os adultos (opcional)
- raspa de lima – para os adultos (opcional)
Dica: ficámos totalmente espantados com este “chantilly” de côco. É fácil de fazer, funciona bem, é leve e cremoso como o original.
Passos
- Coloque o leite de côco no frigorífico na noite anterior.
- Abra a lata e retire “a parte branca” do leite de coco com a ajuda de uma colher, sem retirar a parte mais líquida que fica no fundo.
- Com a ajuda duma batedeira, bata o “creme” do leite de côco até atingir a consistência de chantilly.
- Se quiser adicione o extracto de baunilha ou a raspa de lima
- Pode deixar repousar algum tempo no frigorífico ou servir de imediato.
Bom dia! A receita parece-me óptima! 🙂
Os flocos de aveia podem ser substituídos por farinha de aveia? Digo isto para ficar mais homogéneo o bolo… o que acha?
Beijinhos!
Claro que sim Carolina 😉
Depois diga-nos como correu.
Com a cobertura do chantilly de côco o bolo tem que ser mentido no frigorífico? Obrigada
Sim, é melhor 😉
Boa tarde, estou a pensar fazer para a festinha na escola do meu filho, mas são cerca de 40 crianças, será melhor dobrar? Obrigada
Rita, desculpe a demora na resposta.
Esperemos que o dobro chegue 🙂
Olá
Posso trocar o iogurte natural por iogurte de cocô para poder oferecer ao meu bebé que é alérgico às proteinas de leite de vaca?
Obrigada
Olá Viviana,
Sim pode…também deve resultar bem, apesar de ainda não termos experimentado…mas faça e conte nos se o seu bebé gostou;)
Boa noite.
O que sugere como adoçante natural para além do acucar de côco? Tâmaras? Os ovos de linhaça interferem com o sabor e consistência?
Muito obrigada.
Boa noite,
Não consegui fazer o “chantilly” … alguma tecnica especifica. Eu apenas bati com a batedeira…mas não consegui que engrossasse…
Obrigada
Tânia Silva
Olá Tânia,
A técnica é mesmo só bater com uma batedeira vulgaríssima e é importante que estejam bem frescas, de véspera no frigorífico ou pelo menos meia hora no congelador. Mas também já nos aconteceu o mesmo e pela nossa experiência, pensamos que tem a ver com as diferentes marcas. Ou seja, à mesma temperatura (as duas colocadas no congelador ao mesmo tempo) numas houve a tal separação das ditas “natas” da água e outras não. Em três latas diferentes só houve uma que consegui bater, e essa sim, ficou óptima. Por isso, chegámos à conclusão que podia ser das diferentes quantidades de gordura que cada fabricante retira do produto. Não me lembro das “melhores” marcas, mas compare entre elas os níveis de gordura e compre a que tiver mais.
Muito obrigada! Eu tinha usado da origens. Vou experimentar outra marca entao. ;
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Olá! Substituindo o açúcar de coco pela pasta de tamaras, qual seria a quantidade equivalente de pasta ou de tâmaras secas para demolhar e triturar? Obrigada
Boa tarde, tem alguma dica para colorir o chantilly de rosa?
Olá Rita,
Talvez um pouco de morangos ou beterraba (em sumo).