De manhã todos os minutos contam por isso preparamos para vocês 2 pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes que se fazem num minuto
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Acordar, tomar banho e despachar o miúdo é sempre algo atribulado e com muito sono à mistura, no entanto aqui por casa acorda-se sempre com fome!
Sendo assim preparamos sempre algo fácil, rápido e saudável. Um desses exemplos são os dois pequenos-almoços de 4 ingredientes que partilhamos hoje com vocês.
Tudo em menos de 1 minuto!
Em menos de um minuto e temos a certeza que não vai ter fome até à hora de almoço. Prometemos!! E sabem que mais? Até os mais pequenos adoram!
Papas adormecidas de frutos vermelhos
[ingredients title=”Ingredientes”]
- 6 colheres de sopa de despertar do buda de framboesa
- 300 ml de leite ou bebida vegetal (ou 200 ml de bebida + 100 ml de água)
- 1 chávena de frutos vermelhos congelados (ou se tiver frescos melhor)
- 1 colher de sopa de MixÓmega 3
- Coco ralado
- Raspas de chocolate (opcional)
- Fruta fresca (opcional)
[/ingredients]
[directions title=”Passos”]
- Na noite anterior, num liquidificador coloque o leite, o despertar do buda, os frutos vermelhos e triture bem.
- Retire, coloque em frasquinhos e a cada frasquinho junte 1 colher de MixÓmega 3.
- Agite bem e guarde no frigorífico.
- De manhã junte a fruta fresca, o coco ralado e as raspas de chocolate
[/directions]
Papas instantâneas surpresa
[ingredients title=”Ingredientes”]
- 2 colheres de sopa de despertar do buda maca baunilha
- 1 colher de sopa de cacau cru
- 1 banana esmagada
- 150 ml de leite ou bebida vegetal (ou 100 ml de bebida e 50 ml de água)
- Sementes cânhamo ou Mix amor (opcional)
[/ingredients]
[directions title=”Passos”]
- Comece por esmagar a banana numa taça e leve ao microondas cerca de 1 min.
- Polvilhe com cacau, junte a bebida vegetal e mexa bem. Volte a aquecer uns segundos.
- Misture o despertar do buda e sirva com sementes de cânhamo ou Mix amor.
[/directions]
Com estes dois pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes temos a certeza que as suas manhãs se vão tornar mais saudáveis e nutritivas. Como resultado ficarão preparados para o dia de trabalho e sem fome até à hora de almoço!
Estes pequenos-almoços são saudáveis, versáteis, saciantes e nutritivos, devido principalmente ás misturas de super alimentos da Iswari.
Ainda assim e porque ideias de pequeno-almoço nunca são demais vejam mais aqui.
Já experimentou a nossa Crepioca? Vai adorar
As panquecas de aveia mais simples do mundo!
Pão de banana mais fácil do mundo!
Em suma, não há desculpas para não tomarem um bom pequeno-almoço saudável e nutritivo!
Livro A Pitada do Pai
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