2 pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes

De manhã todos os minutos contam por isso preparamos para vocês 2 pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes que se fazem num minuto

Dois pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes

Acordar, tomar banho e despachar o miúdo é sempre algo atribulado e com muito sono à mistura, no entanto aqui por casa acorda-se sempre com fome!

Sendo assim preparamos sempre algo fácil, rápido e saudável. Um desses exemplos são os dois pequenos-almoços de 4 ingredientes que partilhamos hoje com vocês.

Tudo em menos de 1 minuto!

Em menos de um minuto e temos a certeza que não vai ter fome até à hora de almoço. Prometemos!! E sabem que mais? Até os mais pequenos adoram!

2 pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes

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Course: Pequenos Almoços

Ingredientes

Papas adormecidas de frutos vermelhos
6 colheres de sopa de despertar do buda de framboesa
300 ml leite ou bebida vegetal (ou 200 ml de bebida + 100 ml de água)
1 chávena de frutos vermelhos congelados (ou se tiver frescos melhor)
1 colher de sopa de MixÓmega 3
Coco ralado
Raspas de chocolate (opcional)
Fruta fresca (opcional)
Papas instantâneas surpresa
2 colheres de sopa de despertar do buda maca baunilha
1 colher de sopa de cacau cru
1 banana esmagada
150 ml leite ou bebida vegetal (ou 100 ml de bebida e 50 ml de água)
Sementes cânhamo ou Mix amor (opcional)

Passos

Papas adormecidas de frutos vermelhos
Na noite anterior, num liquidificador coloque o leite, o despertar do buda, os frutos vermelhos e triture bem.
Retire, coloque em frasquinhos e a cada frasquinho junte 1 colher de MixÓmega 3.
Agite bem e guarde no frigorífico.
De manhã junte a fruta fresca, o coco ralado e as raspas de chocolate.
Papas instantâneas surpresa
Comece por esmagar a banana numa taça e leve ao microondas cerca de 1 min.
Polvilhe com cacau, junte a bebida vegetal e mexa bem. Volte a aquecer uns segundos.
Misture o despertar do buda e sirva com sementes de cânhamo ou Mix amor.