Menu Semanal

10 a 14 de Junho de 2024

Olá a todos,

Bem-vindos a mais uma semana! Esta ementa foi cuidadosamente elaborada para trazer diversidade, sabor e saúde às suas refeições diárias. Com receitas práticas e deliciosas, vamos ajudá-lo a transformar a sua rotina alimentar numa experiência saborosa e nutritiva. Prepare-se para e surpreender e deliciar toda a família.

Para aqueles dias em que precisamos de uma refeição prática e deliciosa, o butter chicken é a escolha ideal. Este prato rende bastante e pode ser facilmente dividido em porções para vários dias ou para usar em outras receitas. Para acompanhar as suas refeições ao longo da semana, sugerimos um gaspacho de tomate assado. Esta sopa fria é refrescante e cheia de sabor, perfeita para os dias quentes. Para adoçar a sua semana de forma saudável, temos um semifrio de morango e bolacha. Feito com ingredientes naturais e sem açúcar, esta sobremesa é leve, fresca e irresistível, ideal para desfrutar sem culpa.

Receitas que Rendem

Butter Chicken VER RECEITA

Segunda

Segunda-feira é o dia ideal para começar a semana com energia e um toque de frescura. Vamos optar por refeições leves e nutritivas que ajudam a recuperar do fim de semana e a preparar o corpo para a semana que se avizinha.
Comece o dia com estas papas de aveia no forno, que são uma combinação perfeita de sabor e nutrição. Ricas em fibras e energizantes, estas papas vão mantê-lo satisfeito e cheio de energia. Para o almoço, sugerimos uma salada Caprese refrescante, acompanhada de um gaspacho de tomate assado, a nossa sopa da semana. Esta combinação é leve, nutritiva e perfeita para os dias mais quentes. À noite, uma torta de paloco e camarão sem carne é uma escolha deliciosa e nutritiva. Esta receita combina a riqueza do paloco com a delicadeza do camarão, num prato que é ao mesmo tempo leve e saboroso.

[PA] Papas de aveia no forno VER RECEITA

[MARMITA] Salada Caprese + gaspacho

Ingredientes:

Tomate cereja cortado ao meio
Mussarela de búfala em bolinhas ou cubos
Folhas de manjericão fresco
Azeite
Vinagre balsâmico
Sal e pimenta a gosto”

[JANTAR] Torta de paloco e camarão VER RECEITA

Terça

Na terça-feira, precisamos de refeições práticas e saborosas para manter a motivação. Vamos preparar pratos que são ao mesmo tempo reconfortantes e rápidos de fazer. De manhã, aproveite as papasd e aveia no forno e na marmita as sobras da torta de paloco e camarão. Para o jantar, sugerimos um clássico da culinária indiana: butter chicken. Este prato é rico, cremoso e cheio de sabor, perfeito para um jantar reconfortante e satisfatório.

Butter Chicken VER RECEITA

Quarta

Quarta-feira é o dia em que começamos a precisar de uma energia extra para manter o ritmo. Vamos optar por refeições que são tanto nutritivas quanto práticas. Comece o dia com um pão de tostadeira low carb. Esta receita é rápida, saudável e perfeita para aqueles que querem reduzir a ingestão de hidratos de carbono sem sacrificar o sabor. Para o almoço, uma pizza de frango caseira é a escolha ideal. Esta versão saudável é feita com uma base leve e coberta com frango, garantindo uma refeição equilibrada e saborosa. À noite, opte por uma refeição leve e nutritiva com papelotes de pescada com legumes. Esta técnica de cozedura preserva os nutrientes e realça os sabores naturais dos ingredientes.

[PA] Pão de tostadeira low carb VER RECEITA

[MARMITA] Pizza de frango

Use uma base de pizza pronta ou faça a sua própria.
Espalhe o butter chicken sobre a base.
Adicione queijo ralado (como mozzarella).
Asse até que a base esteja crocante e o queijo derretido.
Finalize com folhas de coentros fresco.

[JANTAR] Papelotes de pescada com legumes VER RECEITA

Quinta

Na quinta-feira, precisamos de pratos que tragam conforto e satisfação. Vamos preparar receitas que são ao mesmo tempo práticas e deliciosas. De manhã delicie-se com a tosta low carb, com o seu recheio favorito. Na marmita, aproveite as sobras do jantar do dia anterior. Para o jantar, nada melhor que um entrecosto suculento no forno. Este prato é uma verdadeira delícia e vai certamente agradar a todos na mesa, com a carne tenra e cheia de sabor.

[JANTAR] Entrecosto suculento no forno VER RECEITA

Sexta

Sexta-feira é dia de celebrar o fim da semana com pratos especiais e deliciosos. Vamos preparar refeições que são verdadeiros prazeres culinários. Comece o dia com scones de mirtilos saudáveis. Estes scones são perfeitos para um pequeno-almoço nutritivo e saboroso, ideais para começar o dia com um toque de doçura natural. Para o almoço, uma sanduíche de entrecosto é a escolha perfeita. Reaproveite o entrecosto do jantar de quinta-feira, adicionando alguns vegetais frescos para um almoço completo e delicioso. Termine a semana com uma receita rápida e deliciosa de bacalhau. Este prato é preparado em apenas 10 minutos, mas é cheio de sabor e vai impressionar todos à mesa.

Esperamos que estas receitas tragam sabor e alegria à sua semana. Boas refeições!

[PA] Scones de mirtilos saudáveis VER RECEITA

[MARMITA] Sanduíche de Entrecosto

Ingredientes:

Sobras de entrecosto desfiado
Pão de sua escolha (baguete, ciabatta, etc.)
Queijo (opcional)
Maionese
vegetais frescos (alface, tomate, cebola)