Carbonara Saudável e Cremosa (Sem Natas) – Receita Rápida e Perfeita para Marmitas

Quem disse que a carbonara tem de ser feita com natas e dar cabo da dieta? Aqui n’A Pitada do Pai gosto de fazer as coisas de forma diferente: mais simples, mais leve e sempre saborosa!

Esta versão de carbonara caseira, além de rápida e económica, rende várias doses — o que a torna perfeita para preparares de uma vez e levares nas tuas marmitas da semana.

Junta-se perfeitamente ao espírito do nosso ebook Marmitas Saudáveis e Económicas, onde partilho receitas que te ajudam a poupar tempo, dinheiro e dores de cabeça na cozinha.

Se procuras uma receita que conquista miúdos e graúdos e te salva os almoços da semana… já encontraste!

Imagem de um ângulo aproximado do prato com a Carbonara Saudável e Cremosa sem natas. Cruação do Chef Rui Marques, autor do Blogue A Pitada do Pai.

AS MELHORES RECEITAS PARA MARMITAS SAUDÁVEIS E ECONÓMICAS

Mais de 50 receitas práticas, rápidas e irresistíveis para o trabalho, para a escola ou situações de emergência.

Dica ideal para marmitas:

Esta receita rende para marmitas bem servidas — e ainda podes esticar com uma salada ou legumes salteados ao lado.

Conserva-se bem no frigorífico e aquece lindamente no micro-ondas (só tapa bem para não secar).

Carbonara Saudável e Cremosa (Sem Natas)

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Course: Prato principalDifficulty: Fácil

Servings

servings

Total time

minutes

Uma refeição prática, nutritiva e irresistível.

Ingredientes

20 gr Massa
1 litro água para cozer a massa
75 gr Bacon
100 gr Frango (opcional, mas dá aquele extra de sabor!)
2 a 3 uni Gemas de ovo
Queijo parmesão ralado a gosto
2 a 3 uni Colheres de sopa de água da cozedura da massa

Passos

Começa por cozer a massa em água abundante
Numa frigideira, salteia o bacon e se quiseres um toque extra de proteína e sabor, junta o frango cortado em pedacinhos
À parte, junta as gemas com o queijo parmesão ralado e adiciona 2 a 3 colheres de sopa da água da cozedura da massa. Mistura bem até obteres um creme.
Quando a massa estiver pronta, escorre, junta à frigideira com o bacon e frango, adiciona a mistura de gemas e envolve tudo muito bem. A própria temperatura da massa vai “cozinhar” os ovos e criar aquele molho cremoso típico da carbonara.
Finaliza com uma boa pitada de pimenta e mais parmesão por cima. Que delícia!

Notas

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Queres variar?

Sem carne? Podes fazer com cogumelos salteados — ficam ótimos com o queijo.

Sobras de frango do jantar? Aproveita! Esta receita é mesmo amiga do reaproveitamento.

Dica que funciona bem cá em casa:

Usa parmesão de qualidade — faz mesmo diferença no sabor!

Faz a dobrar e ficas logo com marmitas para mais dias.

Esta carbonara é mais uma daquelas receitas que se fazem em minutos, agradam a toda a gente e ainda te deixam com refeições prontas para os dias seguintes. Uma solução prática, deliciosa e económica — mesmo à tua medida!

Esta receita está em sintonia com o nosso ebook Marmitas Saudáveis e Económicas, no qual preparei receitas práticas, económicas e pensadas para facilitar o teu dia-a-dia — seja no trabalho, na escola ou mesmo em casa.

Queres espreitar? Vê tudo sobre o ebook aqui.

Experimenta, adapta ao teu gosto e, claro, partilha como ficou a tua versão!

Porque comer bem e poupar tempo nunca foi tão fácil. 😉

Imagem do Rui Marques autor da Pitada do Pai a segurar um prato de uma Carbonara Saudável e Cremos sem natas. Uma receita deliciosa.

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