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Quer saber como escolher iogurtes para o seu bebé de forma segura e sem complicações?
Os iogurtes podem ser uma ótima opção para variar os lanches do seu bebé. Quando bem escolhidos, são práticos, nutritivos e combinam bem com puré de fruta ou bolachinhas caseiras. Para além disso, ajudam a desenvolver a flora intestinal e podem ser introduzidos a partir dos 6 meses — sempre com algumas precauções.
No entanto, com tantas opções nas prateleiras, nem sempre é fácil saber o que escolher. Açúcar escondido nos rótulos? Aromas? Corantes? Vou ajudar a simplificar esta decisão.
Segundo os pediatras, os iogurtes podem ser incluídos na alimentação do bebé por volta dos 6 meses. Isso acontece porque o leite fermentado é mais fácil de digerir do que o leite de vaca simples. Além disso, os iogurtes contêm probióticos que contribuem para a saúde intestinal.
Contudo, é importante respeitar as preferências individuais de cada bebé. Alguns gostam logo do sabor mais ácido, outros demoram mais a habituar-se. O truque? Persistência! Muitos especialistas sugerem que é preciso oferecer um alimento até 10 vezes para o bebé realmente saber se gosta ou não.
Segundo os pediatras, os iogurtes podem ser incluídos na alimentação do bebé por volta dos 6 meses. Isso acontece porque o leite fermentado é mais fácil de digerir do que o leite de vaca simples. Além disso, os iogurtes contêm probióticos que contribuem para a saúde intestinal.
Contudo, é importante respeitar as preferências individuais de cada bebé. Alguns gostam logo do sabor mais ácido, outros demoram mais a habituar-se. O truque? Persistência! Muitos especialistas sugerem que é preciso oferecer um alimento até 10 vezes para o bebé realmente saber se gosta ou não.
Na hora de comprar, os rótulos podem ser confusos. Ingredientes como maltodextrina, xarope de frutose, açúcar invertido ou melaço são, no fundo, formas disfarçadas de açúcar. O problema? Acabam por “viciar” o paladar da criança desde cedo.
Para evitar isso:
Opte sempre que possível por produtos biológicos.
A boa notícia é que há várias opções — mas nem todas são ideais. Veja as mais recomendadas:
Prefira os sólidos. Os líquidos não costumam ser naturais e são mais processados.
1.Iogurte natural sem açúcar (de origem animal):
2. Iogurtes vegetais (mais tarde, com indicação do pediatra):
De soja ou coco, mas apenas quando o bebé estiver mais crescido e com aconselhamento médico.
3. Formato sólido vs. líquido:
Prefira os sólidos. Os líquidos não costumam ser naturais e são mais processados.
Dica d’A Pitada do Pai:
Ofereça primeiro o iogurte natural e só depois adicione puré de fruta. Assim, o bebé aprende a distinguir e a apreciar o sabor de cada alimento. A fruta, sendo mais doce, funciona como um bom final de refeição!
Só porque nós, adultos, achamos o iogurte natural “sem graça”, não significa que os bebés pensem o mesmo. O paladar deles está a ser formado — e ainda não foi “viciado” por doces artificiais. Por isso, o que para nós parece insípido, pode ser perfeitamente agradável para eles.
Evite cair nas armadilhas do marketing infantil. Com escolhas conscientes e naturais, está a ajudar o seu bebé a criar uma relação saudável com a comida desde o início. Afinal, educar o paladar também faz parte do amor que colocamos em cada refeição.
Se seguir estas orientações simples, vai sentir-se mais confiante nas suas escolhas. E o mais importante: vai proporcionar ao seu bebé uma alimentação equilibrada, sem excesso de açúcar nem ingredientes desnecessários.
Porque quando sabemos o que estamos a oferecer, tudo se torna mais simples!
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