O ovo frito com tártaro de atum é uma receita surpreendentemente simples, mas cheia de personalidade. Ideal para dias em que se procura algo leve e nutritivo, esta combinação junta a cremosidade da gema ao sabor fresco do atum marinado com lima, cebola, molho de soja e ervas aromáticas. Além disso, é uma receita que se faz em poucos minutos e pode ser servida como entrada sofisticada ou prato principal leve.

PACK SOBREMESAS SAUDÁVEIS + PETISCOS

Mais de 100 receitas de sobremesas para comeres sem peso na consciência!

Uma fusão equilibrada entre o quente e o fresco

Esta receita é um excelente exemplo de como a simplicidade pode resultar numa refeição cheia de sabor. O tártaro de atum cru, cortado em cubos pequenos e marinado com sumo de lima e molho de soja, oferece um toque exótico, fresco e levemente ácido que contrasta na perfeição com o ovo frito de gema ainda cremosa.

Para além disso, esta combinação é rica em proteína e pobre em hidratos de carbono, o que a torna excelente para quem procura refeições mais equilibradas, sem abrir mão do prazer à mesa. O toque crocante da cebola e o frescor dos coentros ou cebolinho picado complementam a experiência, tornando cada garfada especial.

Por isso, se está à procura de uma receita que seja rápida mas diferente, esta é uma excelente escolha. Além do mais, adapta-se bem a várias ocasiões: serve como entrada elegante, refeição leve ao almoço ou até como proposta de brunch.

DICAS PITADA PARA ELEVAR ESTA RECEITA

Apesar de simples, há pequenos truques que podem fazer toda a diferença no resultado final:

• Escolha um bife de atum bem fresco, idealmente de origem conhecida e de boa qualidade, já que será consumido cru.
  
• Corte o atum em cubos pequenos e uniformes, para que a marinada penetre melhor e o sabor seja mais equilibrado.

• Deixe o atum marinar durante pelo menos 10 minutos com o sumo de lima e a soja antes de servir.

• Quando fritar o ovo, use um fio de azeite e uma frigideira bem quente. O objetivo é que a clara fique dourada e ligeiramente crocante, mas a gema permaneça líquida.

• Sirva o tártaro imediatamente depois de misturar, para que o atum não fique “cozido” em excesso pelo ácido da lima.

• Para uma apresentação mais elegante, pode empratar com um aro redondo, colocando o tártaro por baixo e o ovo por cima.

Ovo frito com tártaro de atum

0.0 from 0 votes

Course: PetiscoDifficulty: Fácil

Servings

1

servings

Total time

15

minutes

Receita leve, rápida e cheia de sabor.

Ingredientes

• 1 Ovo

• 1 Bife de atum

• 1 colher de chá de cebola picada

• 1 Lima (sumo)

• 1 colher de chá de molho de soja

• Q.B. Sal e Pimenta

• Coentros ou cebolinho picado (opcional)

Passos

• Numa taça, misture o atum partido em cubos pequenos com a cebola, sumo de lima, soja, sal, pimenta e ervas frescas. Reserve.
• Numa frigideira, frite o ovo com um fio de azeite até a clara ficar dourada e a gema ainda cremosa.
• Sirva o ovo com o tártaro por cima ou ao lado.

Notas

Seguiu esta receita?

Faça Tag @apitadadopai no Instagram e use este hashtag #apitadadopai

Seguiu esta receita?

Siga-nos carregando aqui: us

AS MELHORES RECEITAS PARA MARMITAS SAUDÁVEIS E ECONÓMICAS

Mais de 50 receitas práticas, rápidas e irresistíveis para o trabalho, para a escola ou situações de emergência.

Se gostou da nossa receita, então, não se esqueça de subscrever o nosso canal de Youtube. Entretanto, aproveite para ativar o sininho para não perder pitada!

Os nossos produtos mais vendidos