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3 suminhos práticos e deliciosos

Chegámos à nossa época preferida do ano… sol, calor e muita fruta maravilhosa! Refresque o seu dia com a simplicidade e sabor de 3 suminhos práticos e deliciosos. Uma explosão de frescor em cada gole, para elevar os seus ânimos e nutrir seu corpo com o que há de melhor na natureza.”

Estamos quase no Verão e cá por casa todos nos rendemos ao melhor que a terra nos dá nesta altura: morangos, framboesas, mirtilos, cerejas, melancia, melão… O difícil é não comer tudo duma só vez!!!

Para o L não colocámos água ou bebida vegetal (ou iogurte), para que fiquem mais com consistência de puré de fruta 😉

Sugestão: gostamos de adicionar alguns flocos de aveia aos smoothies para os deixar mais ricos e saciantes 🙂

3 suminhos práticos e deliciosos

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Course: Lanches, Para bebés

Servings

servings

Prep time

minutes

Sabor e nutrição no copo!

Ingredientes Smoothie de morango, aveia e hortelã

1 chávena morangos
2 bananas
1/3 chávena flocos de aveia
1/2 chávena água (ou bebida vegetal ou iogurte)
hortelã (a gosto)
sementes de papoila (opcional)
gotas de limão (opcional)
INGREDIENTES SMOOTHIE DE MORANGO E KIWI
1 chávena morangos
1 chávena kiwis
1 maçã
1/2 chávena água (ou bebida vegetal ou iogurte)
1 colher de sopa xarope de tâmaras (opcional)
Gotas de limão (opcional)
Flocos de aveia (opcional)
INGREDIENTES SUMO DE MAÇÃ, PÊRA E FUNCHO
150 gr funcho (só a parte branca)
3 maçãs
2 pêras
1 chávena água
1 folha de manjericão
Gotas de limão

Passos Smoothie de morango, aveia e hortelã

Coloque todos os ingredientes num robô de cozinha ou liquidificador. Triture até obter um puré.
Adicione umas gotas limão para evitar que oxide. Junte água até obter a consistência desejada e volte a triturar.
Adicione as sementes de papoila no final.
Dica: usámos hortelã pimenta nesta smoothie, mas não colocámos para o L.
PASSOS SMOOTHIE DE MORANGO E KIWI
Coloque todos os ingredientes num robô de cozinha ou liquidificador. Triture até obter um puré.
Adicione umas gotas limão para evitar que oxide. Junte água até obter a consistência desejada e volte a triturar.
PASSOS SUMO DE MAÇÃ, PERA E FUNCHO
Coloque todos os ingredientes num robô de cozinha ou liquidificador. Triture até obter um puré.
Adicione umas gotas limão para evitar que oxide. Junte água até obter a consistência desejada e volte a triturar.

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