Scones de mirtilos saudáveis

scones de mirtilos

Scones de mirtilos saudáveis

Gosto destes finais de tarde mais frios. Este ano, sofremos bem com o calor. Por isso, este friozinho que já se vai fazendo sentir mais para a noite deixa-me com vontade de ligar o forno. E se quiserem uma desculpa para aquecer a vossa cozinha, experimentem estes scones de mirtilos saudáveis.

Facílimos de preparar e o resultado final é simplesmente delicioso. Os lanches ou os pequenos-almoços ficaram garantidos para esta semana!

Juntar fruta e legumes (podem ver a receita dos scones de cenoura) a este tipo de receitas é ideal para que tem filhotes que recusam a comê-los no prato. Até pode ser uma maneira de eles começarem a gostar!

Por outro lado, também é uma sugestão onde podem usar fruta que tenham congelada ou já bem madura. Ou ainda fruta desidratada, também fica bem bom! Podendo sempre complementar com frutos secos.

A ideia é incluir nutrientes bons para que a nossa saúde e a dos miúdos saia reforçada. Ainda mais nesta fase de pandemia que vivemos. Ter o sistema imunológico forte é mais importante do que nunca.

Espero que gostem desta sugestão e que seja uma inspiração para os lanches de toda a família!

Scones de mirtilos saudáveis

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Tipo de prato: SnacksDificuldade: Fácil
Doses

4

doses
Tempo de Preparação

20

minutos

Uma deliciosa sugestão para os lanches de toda a família.

Ingredientes scones de mirtilos

  • 1 e 1/2 chávena flocos de aveia

  • 1 ovo

  • 1 colher de café fermento

  • 2 colheres de sopa açúcar de coco

  • Gotas essência de baunilha

  • 1 iogurte skyr (pode ser de sabores)

  • Raspa de limão

  • 2 colheres de sopa azeite

  • Mirtilos (passas ou cenoura ou curgete).

Passos

  • Misturar os ingredientes líquidos.
  • Coloque a aveia e o fermento e envolva bem.
  • Junte os mirtilos e faça bolinhas.
  • Leve ao forno cerca de 15 minutos a 180 ºC.

Notas

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