3 Receitas de bolachas saudáveis

Como todas as bolachas (ou quase todas) que se vendem nos supermercados têm como ingrediente principal o açúcar,  e como somos “gulosos” mas evitamos os açucares adicionados (sim, é possível ser guloso sem comer açúcar :))

Desde a existência do blogue que temos vindo a inventar receitas e aprimorar as mesmas… Hoje partilhamos convosco 3 sugestões de receitas de bolachas para experimentarem no fim de semana.

Nós cá por casa vamos continuar este fim de semana, vamos continuar com as invenções e partilharemos convosco se correr bem… Partilhem também connosco o resultado final das nossas receitas 🙂

NOVOS WORKSHOPS

Para se pré-inscrever basta enviar um email para inscricao@apitadadopai.com

Lisboa – 30 de Setembro – Saiba tudo aqui
10:30 – Receitas Práticas e saudáveis para toda a família (inclui almoço)
16:00 – Pequenos almoços e lanches saudáveis (inclui degustação)

Para saber mais basta clicar na imagem – Workshops A Pitada do Pai no Lisboa

Porto – 9 de Outubro– Saiba tudo aqui
19:00 – Receitas Práticas e saudáveis para toda a família

📧Para se inscrever basta enviar e-mail para inscricao@apitadadopai.com

Para saber mais basta clicar na imagem – Workshops A Pitada do Pai no Porto

Bolachinhas de batata doce e côco – a partir dos 6 meses

Ingredientes

Ingredientes

  • 1/4 de banana madura
  • 1 chávena de batata doce cozida
  • 1/4 de chávena de farinha de coco

Receita completa aqui

P1000169

 

Bolachinhas caseiras (a partir dos 7meses)

Ingredientes (cerca de 10 bolachinhas)

Ingredientes

  • 1 Banana madura
  • 5 Tâmaras secas (ou 1 a 2 colheres de sopa de xarope de tâmaras)
  • 100gr de farinha de trigo integral (ou espelta)
  • 70gr de farinha de coco
  • 2 colheres de sopa de azeite (ou óleo de coco)

Receita completa aqui

13668768_1065197633572371_8927270792982756564_o

 

Bolachas de aveia, maçã e passas – a partir dos 12 meses

Ingredientes

  • 2 bananas (maduras)
  • 1 maçã ralada (ou 1 cenoura ralada)
  • 2 chávenas aveia (mal cheias)
  • 1 mão cheia de passas de uva douradas (moles) ou 4 ameixas secas
  • raspa de laranja (opcional)
  • um fio azeite (para ligar)

Receita completa aqui

Veja também

Muffins paleo de maçã e amêndoa

Muffins de “chocolate” e manteiga de amendoim

Bolachas de espelta – a partir dos 10 meses

3 receitas de scones saudáveis para fazer no micro-ondas em 2mins

Veja aqui mais receitas de bolachinhas
3 Receitas de bolachas saudáveis
Bolachas de aveia, maçã e passas
Bolachas de manteiga de amêndoa
Bolachas de aveia e coco
4 Receitas de bolachas apenas de 3 ingredientes

Bolachas de aveia, maçã e passas – a partir dos 12 meses

Para saber mais, basta clicar na imagem

12 comentários

  1. Uma pergunta : posso trocar a farinha de coco por outra coisa? E que não tenho encontrado em lado nenhum só tenho msm coco ralado… obrigada

  2. Alexandra Fernandes

    ola, boa tarde, fiz as bolachas de tâmaras e banana, e o meu bebé gostou, mas fiquei com uma duvida, não é pouco tempo no forno? parece que a farinha não fica bem cozida…

  3. Boa tarde, qual o tempo de duração (validade) das bolachinhas? Fiz as de batata doce e coco na passada 5F e hj algumas já tinham bocados de mofo a aparecer. Obrigada

  4. Obrigada pela dica, já agora pergunto quanto às bolachinhas caseiras tb é esse tempo? Obrigada ?

  5. Bom dia. Alguma destas receitas corresponde às bolachudas em forma de estrela que se vêem na foto em cima? Procuro uma receita em que a bolacha não seja “maçuda”, pretendo que se desfaça qd se põe na boca, para a bebé não se engasgar. Obrigada

  6. Bom dia, por o que posso substituir as tâmaras nas várias receitas apresentadas no blogue? Obrigada.

    • Olá Rita,
      pode substituir por ameixas secas por exemplo.
      O objectivo da tâmaras é adoçar, no caso das bolachas pode usar banana ou maçã.
      Esperamos ter ajudado.

Deixar uma resposta