Está farto de comer sempre o mesmo pequeno almoço?
Depois de experimentar estes scones, o seu pequeno almoço saudável nunca mais será o mesmo! É uma receita saudável e fácil! Não acredita?
Demora 2 minutos é só juntar tudo e colocar no micro-ondas!
Inspirados por uma receita que vimos blog Manias de uma Dietista, fomos adicionando sabores e ingredientes ao nosso gosto! Os de curgete são fantásticos!
Não tem ovo, não tem gluten e como é óbvio não tem açúcar! Pode comer simples ou rechear com queijo ou uma manteiga de frutos secos.
Veja aqui o video e veja todos os passos das receitas
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[ingredients title=”Scones de maçã”]
- 1 maçã triturada
- 4 colheres de sopa (bem cheias) de aveia
- 1 a 2 colheres de sopa (bem cheia) de farinha de coco (ou coco ralado)
- 1 a 2 colheres de sopa de farinha de linhaça
- 4 colheres de sopa de bebida vegetal
- maçã picada (a gosto)
- canela (opcional)
- 1 colher de chá de fermento
[/ingredients]
Dica: As quantidades podem variar de acordo com tamanho da maçã. Se achar que esta muito “liquido” junte um pouco mais de aveia ou farinha de coco.
[directions title=”Passos”]
- Comece por colocar num copo uma maçã sem casca e triture com uma varinha mágica.
- Adicione os restantes ingredientes e triture bem
- Coloque numa taça, junte maçã aos pedaços e leve ao micro-ondas cerca de 2 minutos (pode variar de acordo com o micro-ondas).
[/directions]
[ingredients title=”Scones de curgete”]
- 1 maçã triturada
- 2 a 3 colheres de sopa (bem cheias) de aveia
- 1 colher de sopa (bem cheia) de farinha de coco (ou coco ralado)
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- 4 colheres de sopa de bebida vegetal
- curgete ralada (a gosto)
- canela (opcional)
- 1 colher de chá de fermento
[/ingredients]
[directions title=”Passos”]
- Comece por colocar num copo uma maçã sem casca e triture com uma varinha mágica.
- Adicione os restantes ingredientes e triture bem.
- Junte a curgete ralada e mexa bem.
- Coloque numa taça e leve ao micro-ondas cerca de 2 minutos (pode variar de acordo com o micro-ondas).
[/directions]
[ingredients title=”Scones de cenoura”]
- 1 maçã triturada
- 2 a 3 colheres de sopa (bem cheias) de aveia
- 1 colher de sopa (bem cheia) de farinha de coco (ou coco ralado)
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- 4 colheres de sopa de bebida vegetal
- cenoura ralada (a gosto)
- canela (opcional)
- 1 colher de chá de fermento
[/ingredients]
[directions title=”Passos”]
- Comece por colocar num copo uma maçã sem casca e triture com uma varinha mágica.
- Adicione os restantes ingredientes e triture bem
- Junte a cenoura ralada e mexa bem.
- Coloque numa taça e leve ao micro-ondas cerca de 2 minutos (pode variar de acordo com o micro-ondas).
[/directions]
Dica: Quando estiver pronto retire do micro-ondas com cuidado e deixe arrefecer. Recheie ou coma simples 🙂
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