Muffins paleo de maçã e amêndoa

Muffins paleo de maçã e amêndoa

Sempre que vamos passear gostamos de levar sempre um lanche saudável. Foi assim que surgiram estas muffins paleo, que para a mamã são “os melhores muffins de sempre!!!

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Ideais para quem precisa dumas sugestões não só para piqueniques, mas também para levar para a escola ou para o trabalho. Sem açúcar, nem glúten esta receita saudável é bastante simples e alem disso é ainda indicada para quem segue uma alimentação paleo!

A combinação de maçã, canela e amêndoa… um verdadeira delícia!!

Dica: para quem é alérgico a frutos secos, pode fazer a receita sem a manteiga de amêndoa.

 

 


Dica 1 : Para quem é alérgico a ovos, pode fazer com ovos de linhaça. Explicação no video

[ingredients title=”Ingredientes”]

  • 3 ovos
  • 3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 iogurte natural
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 chávena de farinha de coco (ou farinha de amêndoa)
  • 1 ½ maçã triturada
  • ½ maçã em pedaços
  • canela em pó (a gosto)
  • ½ colher de café de bicarbonato de sódio
  • ½ colher de café de fermento

[/ingredients]

Sugestão: São ideais para estes dias mais frios com um chazinho ou para começar o dia cheio de energia ao pequeno almoço.

 

[directions title=”Passos”]

  1. Pré-aqueça o forno a 180ºC.
  2. Comece por triturar a maçã
  3. Numa taça junte os ovos, o óleo de coco e a manteiga de amêndoa. Mexa bem, com um vara de arames.
  4. Junte o iogurte natural, o puré de maça, a canela e mexa bem.
  5. Adicione a farinha de coco, o bicarbonato de sódio e o fermento. Mexa bem.
  6. Coloque em forminhas e colo os pedaços de maçã no topo.
  7. Leve ao forno cerca de 15/20 minutos até obter a consistência desejada.

[/directions]

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4 Comentários
  • Marta Jobling
    Publicado às 15:52h, 09 Novembro Responder

    Olá. É possível substituir a manteiga de amêndoa pela de amendoim?

  • Orquidea Cardoso
    Publicado às 18:36h, 09 Novembro Responder

    Eu não como iogurtes, pelo que posso substituir?
    Obrigada

  • Joana Pereira
    Publicado às 12:12h, 10 Novembro Responder

    Gostava de saber alternativas ao iogurte natural. Podemos usar bedida vegetal? Qual a quantidade? ou iogurte soja?

  • Helena Fresta
    Publicado às 09:40h, 21 Novembro Responder

    Fiz esta receita ontem mas utilizei manteiga de amendoim e ficou mt bom 🙂

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