sumo detox frio juice cold lemon orange apple maca

Detox Pós Festas

Muita curiosidade tem havido sobre o nosso Detox ou a forma como o pai perdeu peso… É verdade que em 2 anos foram 35 kg!!! Não foi um processo fácil, com muitos “avanços” e recuos, com desilusões e frustrações pelo caminho… O essencial a dizer é que não há receitas mágicas! A principal receita é a força de vontade e procurar profissionais de saúde! Foi assim que “tropecei” na nossa Nutricionista… a Dra Lillian Barros!

Que me tem acompanhado nestes últimos 3 meses e fez com que 9 kg voassem sem passar fome! Além disso ajudou-me a controlar as minhas asneiras e já que falamos de asneiras é isso mesmo que vamos tratar aqui… DETOX Pós Festas!  Texto original Dra Lillian BarrosBlog Santa Melancia

“O que já lá vai, lá vai!

Se exagerou nas quantidades, nas escolhas, se não resistiu às tentações e a balança não perdoou… então não vale a pena chorar sobre o leite derramado… em conjunto aprenda a começar 2016 com o pé direito.
Depois de termos andado a matar saudades dos doces de Natal, do bolo rei, das azevias da avozinha, do arroz doce da mãe e da alegre partilha familiar, a dura realidade reflete-se na balança… e pior ainda: na consciência! (veja aqui Receitas de Natal Saudáveis)
Natal bacalhau peru bolachas rabanadas pão broas azevias trufas

Mas não vale a pena entrar em modo deprê pois existem soluções para conseguirmos reverter a situação, fazer um reset ao organismo e começar o ano com uma alimentação mais saudável e detox.

Muito apesar de sabermos que o consumo desta altura do ano é fora do normal, tanto em quantidade como em qualidade, muitas vezes digo e volto a repeti: “não é o dia de Natal o responsável pelo flagelo da obesidade em Portugal e no mundo… mas sim todos os outros 364 dias do ano em que ignoramos as regras básicas de alimentação saudável que assentam na variedade, no equilíbrio e na moderação“.

Não podemos culpar o período entre o Natal e a passagem de ano como o motivo dos nossos quilos a mais, mas sim o período que vai da passagem de ano ao Natal do ano seguinte. Este sim é o período que devemos querer ver mudado!
Aqui vai encontrar tudo o que vai precisar para este detox –  lista de compras (AQUI), as receitas (AQUI) e todas as dicas (AQUI) que precisam para me acompanharem (Sim! Eu também vou estar de DETOX) nestes dias de limpeza e de “regresso às calças”!”
Poderá encontrar muitas das receitas nos livros: Sumos e Águas Detox (AQUI) Sopas, Saladas e Chás Detox (AQUI)

Texto e receitas Blog Santa Melancia

SNAPCHAT #LILLIAN-NUTRI

 

Se ainda está a planear o NATAL e procura receitas mais Saudáveis encontre aqui!

Azevias de Grão SAUDÁVEIS
As melhores Rabanadas de Natal
Bolo Rainha
Bacalhau de Natal
Bolachas de Natal
Broas de Natal
Estufado de Grão com Bacalhau e Ovo
O que fazer com as sobras de Bacalhau?
Pão de banana
Pão de alfarroba, gengibre e maçã
Peru de Natal no forno
Trufas de Natal

 

 

Deixar uma resposta