folar da páscoa, saudável, ovo, bolo, sem gluten

Folar de Páscoa Saudável

Porque não há Páscoa sem folar nós inventamos um! Este nosso Folar de Páscoa Saudável é uma receita super simples e fácil. Também podem adaptar a receita do pão de brioche que vos mostramos aqui há tempos e é super delicioso.

Cheira a folar e sabe a folar… Uma verdadeira Delícia!

Veja aqui a Receita do AnoTarte Pastel de Nata Saudável

Receita aqui

Receitas que rendem, sobremesas de comer e chorar por mais, marmitas de fazer INVEJA e… JANTARES em 5/10 Minutos! Tudo isto e muito mais no MAIS PITADA DO PAI!

Venha ter connosco e conhecer-nos nas Apresentações do nosso Livro:
Lisboa – 17 de Abril – 19h Fnac Colombo
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Refeições que rendam para jantares e sobrem para marmitas de fazer inveja… Refeições em 5 minutos, sugestões para almoços de família e amigos, e Sobremesas saudáveis claro!

Folar da Páscoa

Ingredientes

  • 1 chávena de farinha de aveia (cerca de 150 gramas)
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de bicarbonato de sódio + 1 colher de sopa de vinagre de cidra
  • 6 colheres de sopa de açúcar de coco (ou açúcar mascavado ou mel)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 iogurte grego (natural)
  • Raspa de laranja (opcional)
  • Essência de bauilha (umas gotas)
  • Canela em pó (a gosto)
  • Erva doce (a gosto)
  • uma pitada de sal
  • 2 Ovos cozidos (para decorar)

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Dica: Antes de colocar no forno pode polvilhar com açúcar de coco e pincelar com óleo de coco. Fica maravilhoso!

Passos

  1. Numa coloque o ovo, o azeite e o açúcar e mexa bem.
  2. Junte a canela, o iogurte, a erva doce e a essência de baunilha e volte a mexer.
  3. Adicione a farinha de aveia, uma pitada de sal e o bicarbonato. Coloque o vinagre por cima do bicarbonato – vai borbulhar.
  4. Mexa bem e coloque num tabuleiro de forno (conforme a foto em baixo).
  5. Leve ao forno pré-aquecido cerca de 25 mins a 180ºC.

Veja aqui os Testemunhos Reais de quem já tem o livro!

Neste livro vai encontrar receitas mais rápidas, mais saudáveis e sobretudo mais práticas.  Receitas para poupar, tempo, saúde e dinheiro.

  • Como cozinhar uma vez para várias refeições, como transformar sobras em marmitas realmente apetecíveis,
  • Como fazer sobremesas/tarte de pastel de nata saudável ou mesmo
  • Como fazer jantares em 5/10 minutos?
  • Receitas saudáveis e que sabem bem.
  • Receitas low carb, paleo, vegan… tudo isto e muito mais para uma alimentação variada, equilibrada e que responda a todas as necessidades da família!
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Esta quantidade dá para 2 folares médios ou 1 grande. Coloque a massa no tabuleiro e coloque o ovo cozido conforme a imagem.

Agora todas as 2ªs feiras há RECEITA NOVA e VÍDEO NOVO na NIT nosso canal de youtube

Agora que já sabem fazer o nosso Folar da Páscoa que tal escolher mais uma sobremesa:

Páscoa, não é páscoa sem Peru!

Cheesecake de frutos vermelhos

 

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Deste modo encontra mais sugestões de pequeno-almoço, lanches, receitas para ocasiões especiais e/ou pratos para o dia a dia no nosso livro!
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