. 200 gr Lentilhas
. 300 ml polpa de tomate
. Azeite
. Folhas de lasanha
. Orégãos
. Sal
. 1⁄2 chávena aveia em flocos
. Bolachas speculoos
. Mel (opcional)
. Canela
. 6 ovos
. Tapioca
. Pimenta
. Manjericão seco
. Tomilho seco
. Alecrim seco
. Cebola em pó
. Caldo de legumes
. Picante (opcional)
. Sementes de chia
. Granola ou aveia
. Alho em pó
. Pimentão doce
. Croutons
. Molho de soja
. Tomate seco
. 300 gr arroz risotto (ou carolino)
. Vinho branco
. Tempero para Tacos
. Wraps
. Feijão preto
. Molho para fajitas ou molho de tomate
. Chocolate em pó ou raspas de chocolate negro
. Café
. Molho de tomate
. Adoçante
. Amido de milho
. 1 embalagem de gelatina de ananás sem açúcar
. Queijo ralado
. Leite (pode ser leite de vaca, amêndoa, coco, etc.)
. 1 burrata fresca
. Manteiga
. Queijo parmesão ralado
. Bebida vegetal ou iogurte
. 1 pudim proteico (caramelo, baunilha, chocolate)
. Lascas de Queijo Parmesão ou da ilha
. 300 gr iogurte grego
. Queijo mascarpone
. Queijo tipo cheddar ou mozzarella ralado
. Natas