Papas de aveia, laranja e banana

papas de aveia e laranja

Papas de aveia, laranja e banana

Acredito que todos nós em criança comemos aquela famosa papa de bolacha, banana e laranja. É um clássico! Mas, para subir um pouco o nível nutricional resolvi adaptar e fazer umas deliciosas papas de aveia, banana e laranja.

Deliciosas para toda a família, estas papas são excelentes porque a aveia é um hidrato de absorção lenta, ótimo para comer ao pequeno almoço e dar boa energia para o resto do dia!

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[ingredients title=”Ingredientes”]

  • 6 colheres de sopa de aveia integral (demolhada)
  • 2 bananas maduras (partidas em rodelas)
  • água (suficiente para cobrir aveia)
  • 1 pau de canela
  • Sumo de meia laranja

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[directions title=”Passos”]

  1. Num tachinho, coloque a aveia demolhada, as bananas, o pau de canela e cubra com água.
  2. Vá mexendo e deixe levantar fervura. Mantenha em lume brando, por 5-7 minutos, vá mexendo para evitar que a aveia se agarre ao fundo do tacho.
  3. No final esprema o sumo de meia laranja e está pronto a servir (pode dividir em 2 caixas e guardar no frigorífico).

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