Estes pastéis de curgete e milho, são uma espécie de pataniscas veggie, que podem servir como refeição principal ou acompanhamento de uma carne ou peixe!
O bom destas receitas é a sua versatilidade! Nós cá em casa gostamos muito! E como sabemos, é muito importante incluir verduras e legumes na nossa alimentação.
Mas com os miúdos nem sempre é fácil, como sabemos. Estas soluções são ótimas quer para incluir as porções de vegetais na nossa alimentação, como também aproveitar os legumes mais velhinhos que andam a rebolar no frigorífico. Desperdício zero aliado à saúde, não pode ser melhor, verdade?!
Hoje em dia, temos a felicidade de podermos usufruir da evolução tecnológica aliada aos eletrodomésticos. Cozinhar sem gorduras e assim diminuir as calorias das receitas é, sem dúvida, uma mais-valia.
A airfryer ou fritadeira sem óleo é uma grande ajuda na cozinha. Além de cozinhar de forma rápida, também permite cozinhar de forma mais saudável, sem ser preciso mergulhar, neste caso, as pataniscas, em óleo!
Experimente a nossa receita e vai ver que não se vai arrepender!
6
doses30
minutesNutritivo e saudável!
2 2 curgetes raladas
2 2 Ovos
½ chávena ½ Farinha de aveia ou milho ou amêndoa
½ chávena ½ queijo ralado
½ chávena ½ milho
q.b. q.b. Alho em pó
Q.b. Q.b. Orégãos
Fio Fio azeite
Salsa picada
Q.b. Q.b. Sal e pimenta
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