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Salada de atum com maionese saudável

Se não é grande fã de saladas… espere até provar esta salada de atum com maionese saudável!

Fresca, saborosa, além disso, super simples de fazer e perfeita para aproveitar os dias quentes de verão — seja para levar para a praia ou para a marmita do trabalho. E a melhor parte? A maionese é feita em casa, com ingredientes reais e numa versão muito mais saudável.

Graças a isso, com a ajuda da varinha mágica electronia da Rádio Popular, fica tudo cremoso e irresistível.

Vai ver que, depois desta receita, saladas vão passar a ser presença garantida no seu dia a dia!

regresso às aulas

Como preparar esta salada de atum com maionese saudável

3.1 from 8 votes
Course: Prato principalDifficulty: fácil
Doses

4

doses
Tempo de Preparação

20

minutes

1

hour 

Antes de mais, certifique-se de que tem todos os ingredientes à mão para tornar o processo mais rápido e eficiente.

Ingredientes

  • Batatas

  • Brócolos

  • Atum

  • Maionese saudável

  • INGREDIENTES MAIONESE SAUDÁVEL
  • Ovo cozido

  • Coentros

  • Iogurte natural

  • Alho

  • Molho de soja

  • Sumo de limão

Passos:

  • Comece por cozer as batatas e os brócolos e reserve.
  • Para a maionese saudável, junte o ovo cozido, coentros, iogurte, alho , molho de soja e sumo de limão.
  • Triture tudo com a varinha mágica electronia da @radiopopular até ficar cremosa e irresistível.

Video da Receita

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maionese saudável

Salada de atum com maionese saudável: prática, fresca e deliciosa

Na verdade, esta salada é a prova de que comer bem pode ser simples, económico e rápido.

Além disso, pode sempre adaptar os ingredientes com o que tiver no frigorífico: cenoura ralada, milho, ervilhas ou ovos extra. Tudo combina!

Se possível, prepare os legumes com antecedência para ganhar ainda mais tempo na hora da refeição. Assim, é só montar tudo na hora!

Salada de atum com maionese saudável: ideal para as suas marmitas

Voltar à rotina com refeições saudáveis e caseiras faz toda a diferença — tanto no seu bem-estar como na carteira.

Por isso, esta salada é perfeita para levar na marmita e manter-se saciado ao longo do dia.

Com o apoio da Rádio Popular, que tem tudo o que precisa para equipar a sua cozinha, preparar receitas deliciosas nunca foi tão fácil. E o melhor? Tudo a preços acessíveis.

Em resumo, simples, saborosa e nutritiva, esta salada de atum com maionese saudável vai conquistar toda a família!

Prepare, prove e partilhe — porque com A Pitada do Pai e a Rádio Popular, cozinhar bem é para todos!


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