Bolinhas de frango e aveia

Se anda sem ideias para os lanches dos mais pequenos, não pode deixar de experimentar estas bolinhas de frango e aveia com Bongo e fruta! Rendem, não dão trabalho e os miúdos adoram.

No dia-a-dia, por vezes, falta-nos inspiração para as refeições mais leves e lanches dos miúdos e graúdos também. E acabamos por recorrer a produtos industrializados. Mas esta opção é deliciosa, saudável e acompanhado com um bongo e fruta, torna-se num lanche bem completo.

Além do frango, a aveia vem enriquecer este lanchinho. Que fica bem mais nutritivo e saciante, visto que este cereal é muito rico em várias vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para uma vida saudável.

Por ser prático de fazer e de colocar na lancheira, é a solução para várias situações, em que é preciso levar comida de casa. Eles comem com facilidade e gostam bastante.

Se preferir, pode substituir o frango por brócolos cozidos ou lentilhas, por exemplo e desse modo consegue uma versão ovolactovegetariana.

Espero que goste. Cá em casa fez sucesso! ?

Bolinhas de frango e aveia

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Course: Prato principalDifficulty: Fácil
Doses

4

doses
Tempo de Preparação

30

minutes

Rendem, não dão trabalho e os miúdos adoram!

Ingredientes

  • 1 peito 1 frango (picado)

  • 2 unidades 2 ovo

  • ½ chávena ½ aveia.

  • 1/3 chávena 1/3 queijo ralado

  • 1/2 colher de chá 1/2 alho em pó

Passos

  • Preaqueça o forno a 200º C.
  • Numa taça, coloque todos os ingredientes e amasse bem até ligarem.
  • Faça pequenas bolas e coloque num tabuleiro de levar ao forno forrado com papel vegetal.
  • Leve ao forno cerca de 15-20 minutos.

Notas

  • Dica: pode substituir o frango por brócolos cozidos ou lentilhas para uma receita ovolactovegetariana.

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