Detox Pós Festas – Organização!

Se esta foi uma resolução de ano novo, ou se quer apenas eliminar os excessos da quadra festiva… Tudo começa com a Organização!

Depois de matar saudades dos doces de Natal é tempo de eliminar os quilos a mais. Detox Pós-Festas com receitas e desafio da Dra Lillian BarrosBlog Santa Melancia

“Tal como prometido aqui fica tudo o que tem de comprar para que, na próxima terça feira, dia 3 de Janeiro, inicie em grande o seu Detox Pós Festas de 3-4 dias!
Veja o Detox Pós Festas – O DESAFIO AQUI
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O primeiro passo para qualquer plano alimentar de sucesso (seja ele detox ou não) é a organização! Os seguintes serão ter os ingredientes certos à mão, ao que chamo de alimentos portáteis, e claro o mais importante – motivação!

Porque ela muitas vezes falta, sobretudo depois das excepções, é que criei este desafio para que em conjunto tudo se torne mais divertido!

Serão utilizadas as receitas adaptadas dos meus dois livros (“Sumos e Águas Detox” | “Sopas, Saladas e Chás Detox“) e outras sugestões diferentes, que espero que gostem!

Pediram-me que utilizasse alimentos simples, comuns e fáceis de encontrar. Assim o farei!
Para desmistificar que o detox é apenas constituído por super alimentos de nomes estranhos, que nos obrigam a andar de loja em loja, em busca de algo que não se sabe ao que se assemelha, tentei criar um plano com ingredientes comuns, de fácil acesso a todos.

Verá que muitos deles já se encontram na sua despensa…

E assim sendo, se vai ter de passar pelo supermercado para as últimas compras do ano, então aproveite e acrescente também à sua lista os seguintes ingredientes:

Ingredientes

  • Fruta fresca: Abacaxi, Maçãs, Banana, Limão e Laranja
  • Frutos vermelhos frescos ou ultracongelados (framboesas/morangos são os meus preferidos)
  • Cogumelos frescos
  • Flocos e Farelo de Aveia
  • Sementes de Chia, Linhaça, Sésamo
  • Sementes de Cânhamo (opcional – esta talvez um pouco mais difícil de encontrar)
  • Beterraba crua
  • Gengibre fresco
  • Hortelã, Coentros e Salsa frescos
  • Tomate cereja
  • Pimentos vermelhos
  • Cebolas e Alhos
  • Alho Francês
  • Couve flor, Couve roxa, Couve branca ou coração
  • Brócolos
  • Cenouras
  • Aipo
  • Curgetes
  • Grão de bico
  • Ovos de galinha e/ou Codorniz
  • Canela em pau e pó
  • Cavalinha (para infusão)
  • Frutos secos sem sal (amêndoas, nozes e/ou avelãs)
  • Espinafres
  • Rúcula
  • Alfaces
  • Pepino
  • Curcuma em pó (também chamado de açafrão das Índias)
  • Pimenta preta

Texto e receitas Blog Santa Melancia

Veja aqui tudo o que vai precisar para este DETOX

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