O nosso “medicamento” preferido

Se há coisa que nunca falta cá em casa é… legumes!

Além de nos dar um gosto enorme ter um frigorífico colorido consoante os legumes de cada estação que nos permite comer directamente o que terra nos dá e receber tudo o que precisamos para cada fase do ano!

Já repararam que por exemplo a batata doce e abóbora (produtos de Outono/Inverno) são ricos em anti-inflamatórios e a melancia (produto de verão) é rica em água?

Tudo faz sentido, nós é que por vezes não estamos atentos!

Mais que no frigorífico, os legumes e as leguminosas são essenciais no prato! Aqui exemplificamos um tabuleiro de legumes no forno, uma receita prática e saudável à que costumamos chamar o nosso “medicamento”!

Ingredientes (da esquerda para direita)

  • Abóbora
  • Alho francês
  • Beringela
  • Batata doce
  • Curgete
  • Grão (previamente cozido e congelado por nós)

Dica: em vez de partir em cubos, pode partir em palitos. Ideal para o BLW

Passos

  1. Partimos tudo em cubos e temperamos com uma pitada de sal, oregãos e tomilho.
  2. No grão adicionamos também uma pitada de cominhos.
  3. Um fio generoso de azeite e levamos a assar bem.
  4. Guardamos no frigorífico e vamos comendo.

Já experimentou a assar legumes para sopa? Fica uma maravilha, saiba tudo aqui

Experimente a assar legumes para a sua sopa… Uma verdadeira delícia! https://www.apitadadopai.com/creme-de-cogumelos-abobora-e-tomilho-a-partir-dos-10-meses

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2 comentários

  1. Olá! Os legumes no forno é no modo grelha, o tempo todo? Obrigada!

  2. José António E Parreira

    sopas saudaveis

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