07 Jun Panquecas… de Atum!!
A 2 dias de irmos literalmente de férias, decidimos ficar por casa e começar a preparar tudo o que precisamos levar, porque passar 1 semana fora com um filho pequeno, o melhor é mesmo começar a preparação de tudo com alguns dias de antecedência.
Todos sabemos que uns dias antes de ir de férias, tentamos “limpar” o frigorífico ao máximo para evitar que alguns alimentos se estraguem. Sabem aquela sensação de estarem em casa, apetecer-vos algo… começarem a imaginar como vão fazer e chegam à cozinha, abrem o frigorífico e é uma desilusão, porque não tem nada do que esperavam! Já vos aconteceu? A nós, várias vezes…
Basicamente a ideia era fazer uns waffles de atum (coisa que raramente comemos, mas de vez em quando sabe bem). Ora, não tínhamos, queijo ralado, nem queijo fresco batido (ou queijo creme), nem coentros ou salsa. Lá inventámos a “massa” com os ingredientes que tínhamos e colocámos na máquina de waffles, colou tudo… Olhei para a massa e pensei, “falta aqui” qualquer coisa, adicionei mais uns pozinhos (explicados em baixo) e decidi ir para a frigideira…
O resultado é este como podem ver! Fofas, saborosas e muito viciantes! Uma excelente sugestão para uma refeição com salada ou ótimos para levar numa saída com os nossos pequeninos.
[ingredients title=”Ingredientes”]
- 2 ovos
- 1 iogurte natural
- 2 latas de atum em água
- 2 colheres de sopa de linhaça moída
- 1 colher de sopa de amido de milho (queria usar polviho doce, mas também não tinha)
- 1 colher de sopa de azeite
- sementes de girassol
- oregãos a gosto
- 1 colher de chá de fermento
[/ingredients]
Sugestão: Experimente adicionar espinafres à massa das panquecas e triture tudo. Faça o seu Maty, das panquecas 🙂
Excelente sugestão do instagram @isribeiro @pequenogarfo ao adicionar espinafres biológicos às nossas panquecas de atum.
[directions title=”Passos”]
- Coloque todos os ingredientes, à exceção das sementes e do fermento, num copo e com ajuda a varinha mágica triture tudo.
- Adicione o fermento e volte a triturar. Adicione as sementes de girassol e mexa.
- Faça as panquecas numa frigideira anti-aderente.
[/directions]
Veja também…
“Empadão” de vitela e couve flor
aicbettencourt
Publicado em 13:11h, 26 JunhoSerá que a linhaça pode ser substituída por farinha de amêndoa?
Queria experimentar mas não tenho linhaça 😛
Obrigada
Continuação de boas receitas <3
A Pitada do Pai
Publicado em 11:06h, 27 JunhoSim pode.
Tanto pode usar farinha de amêndoa, como queijo ralado.
Partilhe connosco 😉 obrigada
aicbettencourt
Publicado em 12:12h, 27 JunhoSão deliciosas. Fiz ontem pro jantar e arrisquei a farinha de amêndoa. Para a próxima será o queijo ralado 😀
Obrigada <3