Quiche mais fácil do mundo

Quiche mais facil do mundo

Quiche mais fácil do mundo

Calor, férias e Verão pedem receitas descontraídas e fáceis de preparar. A nossa Quiche mais fácil do mundo é a solução ideal para quem quer comer bem sem passar horas na cozinha!

Sem massa e ideal para gastar as sobras do frigorífico, esta receita vai ser uma das mais confeccionadas desta época, acredite em mim. Pode ainda juntar frango, atum ou outra proteína que queira.

É mesmo muito prática e nem precisa ligar o forno. Com a ajuda da airfryer tem uma refeição saudável em três tempos. Veja o que precisa gastar, misture tudo e depois diga-me o que achou! ?

É deste tipo de receitas que gostamos quando estamos de férias… na verdade gostamos todo o ano. Mas ainda mais agora, que queremos aproveitar cada minuto para estar em família. Sem grandes preocupações, mas garantindo refeições completas e nutritivas.

Os miúdos adoram e é também muito prática para levar para a praia ou piscina, se for preciso. Gostamos dela quente ou fria, por isso, acaba por ser mais uma opção saudável que temos. ?

Tome nota da receita e boas férias, se for o caso!

Quiche mais fácil do mundo

5 De 1 Vote
Tipo de prato: Prato principalDificuldade: Fácil
Doses

4

doses
Tempo de Preparação

30

minutos

Fácil, saudável e deliciosa!

Ingredientes

  • 2 folhas wrap

  • 3 unidades ovos

  • Rodelas de tomate

  • Cogumelos frescos

  • Espargos

  • Queijo ralado

  • Orégãos

  • Sal q.b. (opcional)

  • Alho q.b. (opcional)

Passos

  • Colocar as folhas de wrap no fundo do tabuleiro pequeno.
  • Juntar os legumes, temperar e juntar os ovos.
  • No final juntamos queijo ralado.
  • Colocar na Airfryer 10 mins a 180ºC.
  • Servir de imediato, levar para o trabalho ou para a praia.

Notas

  • Dica: podem juntar frango, atum, tudo o que quiserem.

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