Chegou o tempo da pele salgada e da mente feliz. Mas praia não é sinónimo só de bolas de Berlim ou comidas cheias de maionese e pão de forma. É possível comer bem, enquanto desfrutamos destes momentos e estes snacks saudáveis para levar para a praia são um bom exemplo disso.

Com ingredientes fáceis de encontrar e em pouco tempo, conseguimos fazer estas refeições leves, nutritivas e saborosas para degustar enquanto estamos na praia. Mantemos o foco na missão Verão e ainda comemos de forma saudável e económica.

Eu sou suspeito, mas acho que estas combinações resultaram muito bem. O doce das frutas combinam na perfeição com os elementos salgados e quero acreditar estas opções vão ser um hit neste Verão!

Pode preparar tudo de véspera para poupar tempo. Depois, basta acondicionar bem, para que, mesmo com as altas temperaturas, a comida não tenha nenhum problema. Use uma mala térmica e mantenha-a sempre à sombra! Veja mais dicas para alimentação na praia aqui!

A hidratação também é essencial! Não se esqueça de ir bebendo muita água ao longo do dia. Pode acompanhar estes snacks com uma água fresca, natural ou aromatizada, e aproveite estes momentos, que sabem tão bem!

Snacks saudáveis para levar para a praia

5.0 from 1 vote

Course: SnacksDifficulty: Fácil

Tempo de Preparação

30

minutes

Três sugestões saudáveis para levar num dia de praia!

Ingredientes Wraps especiais de alface e atum

• Folhas de alface / corações de alface

• 1 lata atum ao natural PorSi

• Q.b Queijo feta PorSi

• Q.b. manga

• Q.b. Feijão frade PorSi

• INGREDIENTES SALADA DE CUSCUS, LEGUMES E UVAS

• Cuscus Marroquinos PorSi

• Brócolos

• Ovo Cozido

• Uvas

• INGREDIENTES BOLINHAS DE FRUTA

• Meloa

• Melancia

Passos WRAPS ESPECIAIS DE ALFACE E ATUM

• Numa taça, coloque o atum, desfaça um pouco de queijo feta e adicione a manga em cubos. Junto o feijão frade escorrido e “lavado” e mexa bem.
• Coloque nos corações de alface.

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• PASSOS SALADA DE CUSCUS, LEGUMES E UVAS
• Faça os cuscus com água fervente, adicione os brócolos e os ovos cozidos.
• Junte e uvas e está pronto a levar.

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• PASSOS BOLINHAS DE FRUTA

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