O Doce da Cristina Ferreira… A nossa versão saudável!

Toda a gente ficou a salivar com o Doce da Cristina, certo? Correcção, com a sobremesa da mãe da Cristina!

Nós também ficámos! E normalmente quando vejo alguma sobremesa que me chama a atenção penso sempre como torná-la um pouco mais saudável!

Aqui desconstruo o leite de creme instantâneo e retiro o açúcar branco e o leite! Uma coisa vos garanto até fica mais fácil assim! Faça, delicie-se e descubra as diferenças!

📖Livro Mais Pitada do Pai

Um livro para toda a família, com receitas Mais Práticas, Mais Deliciosas e Mais Saudáveis!

Já à venda em todas as livrarias e Hipermercados

(clique na imagem)

livro Mais Pitada do Pai
Descubra ainda o que mudou na minha alimentação… Como perdi 35Kgs e alimentava as crianças lá de casa (uma na barriga da mãe e “outro” que come que se farta)

Descubra ainda o que mudou na minha alimentação… Como perdi 35Kgs e alimentava as crianças lá de casa (uma na barriga da mãe e “outro” que come que se farta)

Já à venda em todas as livrarias e Hipermercados

📘 Wook – https://bit.ly/2YwnCje
📒 Fnac – https://bit.ly/2HJrqIW

Siga-nos no instagram @apitadadopai e adira ao ▶️ Grupo A pitada do Pai para estes e outros temas relacionados com receitas, família e crianças

Como é que se resiste a isto? Digam-me lá se faz favor!

Ingredientes

  • 6/7 Maçãs vermelhas (até encher o fundo do tabuleiro)
  • 6 Ovos
  • 1 Litro de bebida vegetal (usámos de arroz)
  • 6 colheres de sopa de farinha maizena
  • 4 a 5 Açúcar de coco (ou outro adoçante)*
  • 1 pau de canela
  • Essência de baunilha
  • Raspa de limão
  • Canela em pó a (gosto)

*Dica: se preferir em vez de juntar açúcar de coco, pode juntar algumas tâmaras quando coze a maçã e no final tritura tudo.

Veja aqui a Receita do AnoTarte Pastel de Nata Saudável

Receita aqui

Passos

  1. Num tacho coloque as maçãs partidas e pedaços, junte um pau de canela e leve a cozer. Quanto estiver cozidas retire o pau de canela e esmague grosseiramente as maças. Coloque num pyrex. (Se preferir também pode assar as maçãs)
  2. À parte separe as claras das gemas e bata as claras em castelo. Guarde as gemas.
  3. Noutro tachinho junte 1 litro de bebida vegetal, 6 colheres de sopa amido de milho (farinha Maizena), as gemas, o açúcar de coco (ou mel) umas gostas de essência de baunilha e pode juntar uma casquinha de limão. Vá mexendo até engrossar.
  4. Coloque este preparado por cima das maçãs, junte as claras por cima e polvilhe com canela. Leve ao forno a 180ºC 5 a 10 minutos.
  5. Bom apetite!!!

Veja aqui o nosso última receita em video e adira ao nosso canal de youtube (com vídeos semanais)

Receita aqui

Subscreva o nosso canal de Youtube e carregue no sino para activar as notificações

 

Veja aqui algumas receitas indicadas para si

Primeiras Papinhas
Gomas
Salame
Bolos de aniversário
Bolas energéticas
Muffins
Nuggets

3 comentários

  1. Joana Ferreira

    Bom dia! Não tenho açúcar de cocô mas tenho geleia de agave, ponho 4 a 5 colheres? Obrigada!

  2. Adorei a sua participação no programa do querido tio Goucha e “tia” Maria:))))) resido nos EUA e infelizmente estou a passar por problemas graves de saúde pelo que agora primo por uma alimentação mais saudável (quase impossível neste país) e a minha maior preocupação é a alimentação dos meus filhos pois as escolas privadas e públicas oferecem o pior que há de comida. Levam marmita mas os olhos também comem. Vou começar a seguir o seu blogue e comprar o seu livro também para inspirar o meu marido para emagrecer.os maiores de sucessos e muito obrigada pelas belas dicas de comida saudável. Sofia

Deixar uma resposta