Receitas económicas: bacalhau gratinado é a receita para poupar desta semana! Ao longo dos últimos meses temos partilhado várias receitas deliciosas, mas em conta, para poupar no orçamento familiar.

Desta vez, trouxemos um prato com bacalhau. Um dos ingredientes mais versáteis que podemos usar. Além disso, conseguimos usar todas as zonas e fazer pratos maravilhosos.

Por exemplo, com as abas e os rabos pode aproveitar para fazer gratinados, brás, pataniscas ou pastéis.

Bacalhau à brás saudável

A nossa receita é fácil e prática para qualquer jantar! Conciliámos o sabor da cebola, alho francês tudo bem caramelizado com o sabor incrível da salsa, dos camarões e claro do bacalhau!

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Pastéis de bacalhau e queijo

Uma receita simples com um delicioso upgrade. Estes pastéis são um deleite para os sentidos. 

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Já com os lombos, a parte mais nobre do bacalhau, faça receitas mais elaboradas estas que sugerimos.

Bacalhau assado com migas de broa

bacalhau combina com azeite, disso não há dúvidas! Este bacalhau assado com migas de broa é delicioso e uma ótima sugestão,

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Bacalhau assado com migas de broa

bacalhau combina com azeite, disso não há dúvidas! Este bacalhau assado com migas de broa é delicioso e uma ótima sugestão,

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Enfim, são um sem número de receitas deliciosas que pode fazer sem desperdiçar absolutamente nada do bacalhau. Entretanto, tenha atenção às dicas de demolha. É uma parte muito importante e que pode fazer a diferença no resultado final da sua receita.

DICAS PARA DEMOLHA

Primeiramente, escolha um bacalhau bem seco. Ao demolhar o bacalhau o peso passa de 400 para 800gr. Por isso, uma boa forma poupar é escolher, então, um bacalhau mais seco, demolhar e usar consoante os pratos.

Pode demolhar e congelar, ou demolhar cozer e congelar. Uma dica bastante prática e que o vai fazer poupar tempo.

Para demolhar lombos e partes altas de bacalhau consideramos até 48 horas. Para demolhar rabo e abas, cerca de 24h.

Depois de todas estas ideias e dicas, veja esta receita incrível que pode fazer para aproveitas as partes mais finas do bacalhau!

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Receitas económicas: bacalhau gratinado

3.6 from 11 votes

Course: Prato principalDifficulty: Fácil

Doses

4

servings

Tempo preparação

30

minutes

Com um custo por dose a partir de 1,70€, nesta receita mostramos como pode ser económico usar todas as partes do bacalhau.

Ingredientes

• 400 gr bacalhau da Noruega Seco*

• 600 gr couve flor

• 400 gr espinafres congelado

• 250 ml Queijo Quark, ou natas de soja ou molho “branco” caseiro

• Fio azeite

• Queijo ralado (opcional)

• Pão ralado (opcional)

• 100 gr miolo de camarão (opcional)

• Sal, pimenta, noz moscada q.b.

Passos

• Comece por cozer a couve flor e o bacalhau da Noruega.
• Numa tabuleiro, coloque 1 fio de azeite, a couve flor e os espinafres congelados.
• Adicione o bacalhau desfiado, as natas/queijo quark. Tempere com pimenta e noz moscada e envolva bem
• Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a gratinar 20/25 minutos a 180/200ºC.

Video da Receita

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