Salada de atum com maionese saudável

Salada de atum com maionese saudável

Se não é grande fã de saladas, mas adora comida de verão esta Salada de atum com maionese saudável é a receita ideal para si!

A base desta receita é a base que usamos para as receitas de inverno, como o gratinado de frango, mas aqui servimos fresco e com a maionese saudável!

Veja aqui mais receitas frescas de salada, coleslaw ou salada de quinoa

Salada de atum com maionese saudável

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Tipo de prato: Prato principalDificuldade: fácil
Doses
doses
Tempo de Preparação

20

minutes

Saudável, saboroa e refrescante!

Ingredientes

  • Couve flor cozida

  • Brócolos cozidos

  • Batata doce assada (ou cenoura cozida)

  • Atum (ou pescada ou frango)

  • Salsa ou coentros

  • INGREDIENTES MAIONESE SAUDÁVEL
  • 4 colheres de sopa iogurte natural ou grego (pode ser vegan)

  • 1 colher de sopa molho de soja (ou molho inglês)

  • 1 colher de chá mostarda ou vinagre de cidra (opcional)

Passos SALADA DE ATUM

  • Cozer os legumes, dispor por camadas.
  • Juntar o atum e a salsa e a maionese.
  • PASSOS MAIONESE SAUDÁVEL
  • Numa taça, coloque todos os ingredientes e mexa até obter uma consistência homogénea.
  • Sirva por cima da salada ou guarde no frigorífico para servir.

Video da Receita

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