29 Jul Salada de atum com maionese saudável
Se não é grande fã de saladas, mas adora comida de verão esta Salada de atum com maionese saudável é a receita ideal para si!
A base desta receita é a base que usamos para as receitas de inverno, como o gratinado de frango, mas aqui servimos fresco e com a maionese saudável!
Veja aqui mais receitas frescas de salada, coleslaw ou salada de quinoa
Salada de atum com maionese saudável
Tipo de prato: Prato principalDificuldade: fácil4
doses20
minutosSaudável, saboroa e refrescante!
Ingredientes
Couve flor cozida
Brócolos cozidos
Batata doce assada (ou cenoura cozida)
Atum (ou pescada ou frango)
Salsa ou coentros
- INGREDIENTES MAIONESE SAUDÁVEL
4 colheres de sopa iogurte natural ou grego (pode ser vegan)
1 colher de sopa molho de soja (ou molho inglês)
1 colher de chá mostarda ou vinagre de cidra (opcional)
Passos SALADA DE ATUM
- Cozer os legumes, dispor por camadas.
- Juntar o atum e a salsa e a maionese.
- PASSOS MAIONESE SAUDÁVEL
- Numa taça, coloque todos os ingredientes e mexa até obter uma consistência homogénea.
- Sirva por cima da salada ou guarde no frigorífico para servir.
Video da Receita
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