Se não é grande fã de saladas, mas adora comida de verão esta Salada de atum com maionese saudável é a receita ideal para si!

A base desta receita é a base que usamos para as receitas de inverno, como o gratinado de frango, mas aqui servimos fresco e com a maionese saudável!

Veja aqui mais receitas frescas de salada, coleslaw ou salada de quinoa

Salada de atum com maionese saudável

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Course: Prato principalDifficulty: fácil

Doses

4

doses

Tempo de Preparação

20

minutes

Saudável, saboroa e refrescante!

Ingredientes

• Couve flor cozida

• Brócolos cozidos

• Batata doce assada (ou cenoura cozida)

• Atum (ou pescada ou frango)

• Salsa ou coentros

• INGREDIENTES MAIONESE SAUDÁVEL

• 4 colheres de sopa 4 iogurte natural ou grego (pode ser vegan)

• 1 colher de sopa 1 molho de soja (ou molho inglês)

• 1 colher de chá 1 mostarda ou vinagre de cidra (opcional)

Passos SALADA DE ATUM

• Cozer os legumes, dispor por camadas.
• Juntar o atum e a salsa e a maionese.
• PASSOS MAIONESE SAUDÁVEL
• Numa taça, coloque todos os ingredientes e mexa até obter uma consistência homogénea.
• Sirva por cima da salada ou guarde no frigorífico para servir.

Video da Receita

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