Bolachas Marinheiras saudáveis

Bolachas Marinheiras Saudáveis

São as Bolachas da Moda e nós criamos a melhor Receita de Bolachas Marinheiras! Saudáveis e Crocantes!

Estas bolachas são fáceis, rápidas e bem mais baratas que as habituais. Além disso são super versáteis pois pode fazê-las com o sabor que quiser!

O difícil vai mesmo ser parar de as comer! São crocantes e completamente VICIANTES! São deliciosas e sem Glúten, aptas para toda a família e ideais para o seu lanche!

Bolachas Marinheiras saudáveis
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Refeições que rendam para jantares e sobrem para marmitas de fazer inveja… Refeições em 5 minutos, sugestões para almoços de família e amigos, e Sobremesas saudáveis claro!

Bolachas Marinheiras saudáveis

Ingredientes 30 bolachas

  • 1/2 chávena de farinha de aveia
  • 1/2 chávena de farinha de arroz
  • 2 colheres de sopa de mix omega 3 
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 1/2 chávena de água morna
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • sal qb
  • 1 colher de chá de curcuma (ou (canela,  ou matcha, ou alecrim)

MixOmega3 – é uma mistura de sementes de linhaça e sementes de chia moídas (é muito útil para pão e bolachas por exemplo)

Veja aqui a nossa Receita de Pão Brioche Saudável

Pão brioche caseiro 1

Passos

  1. Preaqueça o forno a 180ºC.
  2. Coloque todos os ingredientes numa taça e amasse bem.
  3. Estenda a massa com a ajuda de um rolo de cozinha, entre folhas de papel vegetal.
  4. Corte as bolachas com a ajuda de um copo ou outra forma a gosto.
  5. Leve as bolachas ao forno cerca de 20 mins ou até ficarem estaladiças.

Veja aqui os Testemunhos Reais de quem já tem o livro!

Neste livro vai encontrar receitas mais rápidas, mais saudáveis e sobretudo mais práticas.  Receitas para poupar, tempo, saúde e dinheiro.

  • Como cozinhar uma vez para várias refeições, como transformar sobras em marmitas realmente apetecíveis,
  • Como fazer sobremesas/tarte de pastel de nata saudável ou mesmo
  • Como fazer jantares em 5/10 minutos?
  • Receitas saudáveis e que sabem bem.
  • Receitas low carb, paleo, vegan… tudo isto e muito mais para uma alimentação variada, equilibrada e que responda a todas as necessidades da família!
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E porque receitas de bolachas nunca são depois aqui ficam mais sugestões:

Bolachas de aveia, chocolate e coco

Veja aqui também as últimas receitas desta Rubrica (com vídeo)

Dois pequenos-almoços com apenas 4 ingredientes

 

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Deste modo encontra mais sugestões de pequeno-almoço, lanches, receitas para ocasiões especiais e/ou pratos para o dia a dia no nosso livro!
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