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Ementa semanal familiar #2

Bacalhau assado com migas de broa

Mais uma sugestão para a sua ementa semanal familiar. Desejamos, assim, que assim consiga ter uma alimentação mais saudável e variada. Aproveite as nossas sugestões para preparar mais refeições em casa, de forma saudável, assim como como mais económica.

Livro – POUPE COM A PITADA DO PAI – Nos Tops Fnac e Wook – 4ª Edição

Neste livro vai encontrar mais de 70 receitas de jantares, marmitas, pequenos-almoços e sobremesas… com o custo médio de 1€ por dose! Vai encontrar lista de compras, menus semanais e muitas dicas para poupar.

2.ª feira

quiche de camarão

Quiche de camarão

Se procura uma refeição versátil e saborosa que seja fácil de preparar, a quiche de camarão com base de wrap é a escolha perfeita.

3.ª feira

ovos rotos com batata doce

Ovos rotos com batata doce

Estes ovos rotos com batata doce são apenas uma opção. Venha conhecer muitas mais!

4.ª feira

bacalhau à brás, bacalhau, cenoura, azeitonas, alho francês

Bacalhau à Brás Saudável

A nossa receita de um prato típico português, mas bem mais saudável! É provável que esta versão conquiste a família aí em casa!

5.ª feira

rolo de cenoura

Rolo de cenoura, húmus e manjericão

Este rolo de cenoura, húmus e manjericão é perfeito para quando nos apetece uma refeição leve e cheia de sabor! Saudável e simples de fazer, está cheia de nutrientes importantes para a nossa saúde.

6.ª feira

salada-de-inverno

Salada de Inverno

Esta salada de Inverno é prática, nutritiva e uma opção muito saudável para esta época do ano! Reúna os ingredientes e de forma rápida consegue, decerto, uma refeição bem equilibrada!

SOBREMESA

bolo cremosos de chocolate e menta

Bolo cremoso de chocolate e menta

Sabem aquele bolo que derrete na boca e nos deixa desejosos da próxima colherada? Então, este bolo cremoso de chocolate e menta é isso tudo e muito mais.

Confira aqui as nossas dicas para uma lista de compras inteligente, que certamente ajudará a poupar ao final do mês.

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