Scones de frutos vermelhos em 2 mins

Estes scones de frutos vermelhos são uma mistura entre bolo de caneca e scones. São fáceis de preparar, nutritivos e saciantes.

São uma fonte de fibra e ómega 3, usamos o mixÓmega3 da Iswari. 

Scones de pequeno-almoço deliciosos e docinhos… óptimos para comer de manhã!

Refeições que rendam para jantares e sobrem para marmitas de fazer inveja… Refeições em 5 minutos, sugestões para almoços de família e amigos, e Sobremesas saudáveis claro!

Sugestões que podem usar com estes scones de pequeno-almoço:

• podem adicionar curgete ou cenoura ralada
• comer com topping de iogurte e frutos vermelhos
• Comer simples
• Comer recheado

No meio de tanta escolha de despertar do Buda, o mais difícil é escolher! São todos deliciosos!

Scones de frutos vermelhos

[ingredients title=”Ingredientes”]

• 1 maçã triturada
• 4 colheres de sopa de Despertar do buda (framboesa ou proteína matinal)
• 1 colher de sopa de mixÓmega3
• 2 colheres de sopa de água
• 1 colher de chá de fermento

[/ingredients]

[ingredients title=”Para topping”]

• 1 colher de sopa de iogurte
• Frutos vermelhos congelados (aquecidos no micro-ondas) ou frescos
• Sementes de cânhamo (polvilhar)

[/ingredients]

[directions title=”Passos”]

1. Comece por triturar a maçã
2. Junte o Despertar do buda, o mixÓmega3 e as colheres de sopa de água. Volte a triturar.
3. No final adicione o fermento e mexa bem.
4. Numa taça, “unte” ligeiramente com óleo de coco. Coloque o preparado e leve ao micro-ondas, acerca de 60 segundos (pode ser necessário um pouco mais)
5. Aqueça 1 a 2 colheres de sopa de frutos vermelhos congelados. Coloque o iogurte e os frutos vermelhos com a calda e polvilhe com sementes de cânhamo.

[/directions]

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