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12 receitas para estudantes

Para muitos estudantes universitários, a vida agitada e o orçamento apertado podem tornar a alimentação saudável e saborosa um desafio. No entanto, com um pouco de criatividade e algumas habilidades culinárias básicas, é possível preparar refeições deliciosas sem gastar muito tempo ou dinheiro. Então, toma nota destas 12 receitas irresistíveis e fáceis de fazer, para estudantes que desejam saborear algo mais do que apenas comida instantânea.

DICAS PITADA

  • Primeiramente, faz um plano semanal de refeições para economizar tempo e dinheiro. Lista os ingredientes necessários e compra apenas o que é necessário.
  • Entretanto, cozinha em quantidade e congela porções individuais. Isso economiza tempo, bem como dinheiro e evita recorrer constantemente a alimentos processados.
  • Opta por ingredientes que possam ser usados em várias receitas, como arroz, massa, legumes congelados, ovos, enlatados de feijão, por exemplo.
  • Simplifica a limpeza, cozinhando numa única panela. Não só risotos, como também pratos de forno são ótimas opções.

Lembra-te de que a prática faz, sem dúvida, a perfeição na cozinha, então não tenhas medo de experimentar e descobrir o que funciona melhor para ti. Cozinhar pode ser uma habilidade valiosa e prazerosa, mesmo com uma agenda de estudante agitada.

receitas económicas: omelete no wrap

Omelete no wrap

Por menos de €6 conseguimos uma refeição para 3 pessoas! Por isso, na cozinha, a criatividade é a chave, transformando simples ovos e ingredientes em uma dança de sabores.

nuggets saudáveis a pitada do pai

Nuggets de frango saudáveis

Transforme esta receita numa experiência saudável com nuggets de frango feitos com amor e ingredientes nutritivos. Sem dúvida, uma explosão de sabor que cuida do teu bem-estar.

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Quantas vezes chegou a casa e não sabe o que fazer para o jantar, por exemplo? E pensar na marmita de amanhã e no pequeno-almoço?

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Espero que gostem e que Poupem com a Pitada do Pai! Estamos aqui para ajudar…

esparguete com atum

Esparguete com atum e bechamel saudável

O atum é, provavelmente, o produto que temos na despensa com maior versatilidade e rapidez de preparação. Este esparguete com atum e bechamel saudável é, sem dúvida, uma opção fácil, com poucos ingredientes e que rende bastante!

pernas de frango

Pernas de frango suculentas

As pernas de frango são uma opção popular e versátil para refeições saborosas. Com uma carne suculenta e pele crocante, elas são apreciadas por pessoas de todas as idades. A nossa receita de pernas de frango suculentas é, com toda a certeza, fácil e muito saborosa.

Sopa

Em uma tigela fumegante, a sopa revela sua magia reconfortante, acalmando o corpo e a alma com cada colherada – um abraço nutritivo para os dias frios e para o coração. Venha ver as nossas sugestões.

CARBONARA SAUDÁVEL - INSTAGRAM

Carbonara simples e saudável

Se como nós, tem dias agitados que não sabe o que fazer para o jantar… Esta receita de Carbonara Simples e Saudável é a solução ideal!

caril de frango com arroz de coco super rapido

Caril de frango com arroz de coco

E este caril de frango com arroz de coco transporta-me até locais bem exóticos.

Arroz frito

Quer uma receita económica, rápida e sem desperdício? Então, tome nota deste  arroz frito. Rende mais do que quatro doses e apenas por 0,75€ por pessoa!

chili com arroz colorido de couve-flor e brócolos

Chili com arroz colorido de brócolos e couve-flor

Um prato simples, mas delicioso. A bem amada carne picada, tão versátil e que toda a família gosta. Especialmente os miúdos. Este chili com arroz colorido de brócolos e couve-flor é saúde servida no prato! 

poke de salmão

Poke de salmão

 Este poke de salmão é tão simples de preparar, quanto delicioso!

Salmão com ricota e brócolos

Volta e meia há umas trends de comida na Internet que apetece experimentar! Este salmão com ricota e brócolos anda a correr o feed das redes sociais. Claro que fomos experimentar e é uma maravilha! 👌

panquecas extra fofas

Panquecas extra fofas 

Estas panquecas extra fofas são as melhores panquecas que alguma vez já comeu! Elas são suaves e fofas, quase um algodão doce de tão macias. Regadas com maple syrup, mel ou outro topping que preferir ficam ainda melhores.👌 

Com estas 12 receitas simples, os estudantes universitários podem desfrutar de refeições deliciosas, saudáveis e fáceis de preparar. Lembra-te, a chave está na criatividade e na disposição para experimentar novos sabores. Comer bem durante os anos universitários não precisa ser complicado, e estas receitas são a prova de que é possível alimentar o corpo e a mente de maneira saborosa e nutritiva, mesmo no meio à agitação académica.

Se gostaste das nossas sugestões de 12 receitas para estudantes, então, não te esqueças de subscrever o nosso canal do Youtube, bem como carregar no sino para ativar as notificações e não perder pitada!

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