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Quem disse que os donuts são pouco saudáveis? Este ícone das guloseimas e filmes americanos, são conhecidos pelas suas elevadas calorias. Mas estes “donuts” com maçã e canela são muito mais saudáveis!
Ao contrário dos donuts tradicionais, fritos, com de farinha de trigo e carregados de açúcar, esta opção é muito mais saudável e pode até oferecer sem medo aos miúdos!
É uma sugestão maravilhosa para o pequeno-almoço, o lanche ou até como sobremesa, podendo incrementar com uma bola de gelado… light! ?
Quantas vezes chegou a casa e não sabe o que fazer para o jantar? E pensar na marmita de amanhã e no pequeno-almoço?
No Clube A Pitada do Pai não vamos só ajudar nos menus semanais e nas lista de compras…
Além disto, há diretos, workshops, dicas e ebooks exclusivos… No nosso grupo de Whatsapp responderemos a todas as suas questões, esclarecimentos e substituições nas receitas.
Espero que gostem e que Poupem Com A Pitada do Pai! Estamos aqui para ajudar…
Além da maçã, pode usar outras frutas como banana, ananás ou até pera. Fica igualmente bom!
Mas como surgiu este tipo de bolo? Bem, não há um consenso. Muitos dizem que nasceu na Holanda no século XVI. Teria sido feito por padeiros holandeses, nessa altura ainda sem o buraco no meio. Foi, depois, levado para a América do Norte pelos colonos.
O buraco surgiu numa versão já americana no século XIX. A criação do buraco no donut tornou-se tão popular, nos Estados Unidos, que proporcionou ao seu criador a honra de ter uma placa de bronze no lugar da sua casa natal.
A verdade, é que estamos gratos por esta invenção deliciosa e que hoje podemos adaptar e obter receitas maravilhosas como esta!
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Estas panquecas extra fofas são as melhores panquecas que alguma vez já comeu! Elas são suaves e fofas, quase um algodão doce de tão macias. Regadas com maple syrup, mel ou outro topping que preferir ficam ainda melhores
Quem disse que os donuts são pouco saudáveis? Este ícone das guloseimas e filmes americanos, são conhecidos pelas suas elevadas calorias. Mas estes “donuts” com maçã e canela são muito mais saudáveis!
Nada melhor que começar o dia com estas panquecas de aveia e banana saudáveis! Aliás, são também ótimas para o lanche ou até mesmo para levar para a praia. Fáceis de fazer, sem farinha, gordura e açúcar… É uma receita muita prática e saudável, claro.
As panquecas são daquelas receitas práticas e saudáveis, que todos adoramos. Os miúdos gostam e nós gostamos ainda mais porque estão sempre à mão… Por isso, aqui vão todas as dicas para fazer as panquecas perfeitas!
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6
doses30
minutesSaudavelmente deliciosos!
2 unidades maças às rodelas
1 unidad ovo
Iogurte grego
Farinha de aveia ou farinha de arroz
Canela em pó q.b.
Eritritol e Stevia Canderel
Essência de baunilha
Q.b. Óleo de coco
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Para mais ideias, aproveite para conhecer o nosso e-book “Lanches saudáveis para a escola e para o trabalho”, já disponível para download aqui. Certamente vai gostar!
