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Ementa semanal familiar #1

Planeie a sua ementa semanal familiar com antecedência, para assim conseguir ter uma alimentação mais saudável e variada. Aproveite as nossas sugestões para preparar mais refeições em casa, de forma económica.

LIVRO – POUPE COM A PITADA DO PAI

Neste livro vai encontrar mais de 70 receitas de jantares, marmitas, pequenos-almoços, bem como, sobremesas… com o custo médio de 1€ por dose! À Venda na Wook, Fnac e Bertrand

2.ª feira

bacalhau com espinafres

Bacalhau com espinafres económico

Bacalhau com espinafres económico por menos de 5€ para toda a família, de acordo com as nossas contas ❤️ 

Uma sugestão para comer bem sem gastar muito.

3.ª feira

panados caseiros na airfryer

Panados caseiros na airfryer

Os miúdos gostam e comem sem birras estes panados caseiros na airfryer! Acompanhámos com uma deliciosa salada de batata, que de fato remata esta refeição de forma sublime.

4.ª feira

salmao-com-crosta-de-broa

Salmão com broa e puré de batata doce

Cá em casa é um dos pratos de eleição! Além disso, este salmão com broa e puré de batata doce é super suculento e o crocante da broa fazem uma combinação divinal com o puré de batata doce.

Veja aqui 4 receitas simples no forno e subscreva o nosso canal de youtube. Receitas novas todas as semanas. Simples, fáceis, bem como mais saudáveis.

5.ª feira

tofu à lagareiro

Tofu à Lagareiro

Aquela receita surpreendentemente perfeita para quem quer fugir à proteína animal ou pretende uma refeição mais leve. Este Tofu à Lagareiro é delicioso e fácil de fazer!

6.ª feira

bolinhas de frango e aveia

Bolinhas de frango e aveia

Se anda sem ideias para os lanches dos mais pequenos, não pode deixar de experimentar estas bolinhas de frango e aveia! porque rendem, mas sobretudo porque não dão trabalho e os miúdos adoram.

Novo Ebook de Lanches para a Escola e para o Trabalho

São mais de 30 Receitas bem simples de preparar e que lhe vão dar ideias para lancheiras e para comer bem e sem culpa. Saiba tudo aqui!

SOBREMESA

Muffins paleo de maçã e amêndoa

Sempre que vamos passear gostamos de levar sempre um lanche saudável. Foi assim que surgiram estas muffins paleo, que para a mamã são “os melhores muffins de sempre!!!

Se gostou da nossa ementa semanal familiar, então, não se esqueça de subscrever o nosso canal do Youtube, bem como carregar no sino para ativar as notificações e não perder pitada!

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Mais de 70 Receitas para Poupar Tempo e Dinheiro