Ementa semanal familiar #1

Planeie a sua ementa semanal familiar com antecedência, para assim conseguir ter uma alimentação mais saudável e variada. Aproveite as nossas sugestões para preparar mais refeições em casa, de forma económica.

NOVO LIVRO – POUPE COM A PITADA DO PAI

Neste livro vai encontrar mais de 70 receitas de jantares, marmitas, pequenos-almoços, bem como, sobremesas… com o custo médio de 1€ por dose! À Venda na Wook, Fnac e Bertrand

2.ª feira

bacalhau com espinafres

Bacalhau com espinafres económico

Bacalhau com espinafres económico por menos de 5€ para toda a família, de acordo com as nossas contas ❤️ 

Uma sugestão para comer bem sem gastar muito.

3.ª feira

panados caseiros na airfryer

Panados caseiros na airfryer

Os miúdos gostam e comem sem birras estes panados caseiros na airfryer! Acompanhámos com uma deliciosa salada de batata, que de fato remata esta refeição de forma sublime.

4.ª feira

salmao-com-crosta-de-broa

Salmão com broa e puré de batata doce

Cá em casa é um dos pratos de eleição! Além disso, este salmão com broa e puré de batata doce é super suculento e o crocante da broa fazem uma combinação divinal com o puré de batata doce.

Veja aqui 4 receitas simples no forno e subscreva o nosso canal de youtube. Receitas novas todas as semanas. Simples, fáceis, bem como mais saudáveis.

5.ª feira

tofu à lagareiro

Tofu à Lagareiro

Aquela receita surpreendentemente perfeita para quem quer fugir à proteína animal ou pretende uma refeição mais leve. Este Tofu à Lagareiro é delicioso e fácil de fazer!

6.ª feira

bolinhas de frango e aveia

Bolinhas de frango e aveia

Se anda sem ideias para os lanches dos mais pequenos, não pode deixar de experimentar estas bolinhas de frango e aveia! porque rendem, mas sobretudo porque não dão trabalho e os miúdos adoram.

SOBREMESA

cheesecake no forno em 15 mins

Folhados recheados na airfryer

Tenho cá para mim, que deve haver muito pouca gente que não gosta de um doce, sobremesawhatever! Este cheesecake no forno, é uma opção deliciosa e fácil de preparar. É só seguir os passos desta receita e as dicas que vou deixar.

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CHEGOU O NOVO LIVRO

Porque todos queremos comer melhor e mais barato!

Poupe com a Pitada do Pai