5 Pequenos Almoços Saudáveis em menos de 1 minuto

É de manhã que se começa o dia com o melhor pequeno almoço. Nutritivo e rico, mas sobretudo delicioso… E se pudéssemos pedir ainda iríamos desejar que fosse fácil e prático!

Como os vossos desejos são ordens e como não queremos que vos falte nada… Saem 5 pequenos almoços para 5 dias e apenas com 5 ingredientes!

Siga-nos no instagram @apitadadopai e adira ao ▶️ Grupo A pitada do Pai para estes e outros temas relacionados com receitas, família e crianças. Assim recebe uma notificação sempre que for publicada uma nova receita.

Veja aqui sugestão de panquecas ou granola caseira (ideal para estes pequenos-almoços)

Granola caseira – ideal para os pequenos-almoços!

Ingredientes 2ª feira

  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • ¼ de chávena de bebida vegetal
  • ½ iogurte natural
  • Framboesas

Ingredientes 3ª feira

  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de flocos de aveia
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoa
  • 1/3 de bebida vegetal
  • Manga

Subscreva o nosso canal de youtube em www.youtube.com/apitadadopai

Ingredientes 4ª feira

  • 1 1/2 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de cacau cru
  • 1 colher de sopa de xarope de tâmaras
  • ½ chávena de bebida vegetal
  • Kiwi

Ingredientes 5ª feira

  • 2 colheres de sopa de flocos de trigo sarraceno
  • ½ iogurte natural
  • ¼ de chávena de bebida vegetal
  • Passas
  • Mirtilos

Ingredientes 6ª feira

  • 1 colher de sopa de flocos de trigo sarraceno
  • 3 ameixas picadas
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • ¼ de chávena de bebida vegetal
  • Banana

Dica: Ajuste as quantidades  aos vossos frasquinhos e os ingredientes às suas preferências e pode preparar alguns de uma vez e adicionar a fruta só na altura em que vai comer… O Resto é levar e saborear!

Passos

  1. Colocar tudo no frasquinho (conforme o vídeo) e levar ao frigorífico.
  2. Retirar para comer e juntar a sua fruta preferida

a-pitada-do-pai-logotipo-horizontal

 

 

 

Azevias ou Pastéis de Grão? O nome não interessa, mas que são deliciosas… São! Veja aqui o passo a passo da receita!

Subscreva o nosso canal de youtube para não perder os nossos vídeos

Veja aqui mais receitas de natal…

Azevias de Grão SAUDÁVEIS
As melhores Rabanadas de Natal
Bolo Rainha
Bacalhau de Natal
Bolachas de Natal
Broas de Natal
O que fazer com as sobras de Bacalhau?
Pão de banana
Pão de alfarroba, gengibre e maçã
Peru de Natal no forno

Livro A Pitada do Pai

Encontre mais sugestões de pequeno-almoço, lanches, receitas para ocasiões especiais ou pratos para o dia a dia no nosso livro!
Com receitas novas e exclusivas, saudáveis e que sabem bem. Já na 2ª Edição e sempre nos Tops de Vendas
Saiba mais aqui

 

2 comentários

  1. Susana Sofia Dias Vieira

    Bom dia. Já tenho o seu livro 🙂 Comprei inhame e andei a procura de receitas fáceis com inhame e só aparece uma do Danoninho. Seria possível me indicar mais alguma receita com inhame? Ou então indicar me qual o alimento que o inhame poderá substituir? Obrigada.

Deixar uma resposta