Bolo de iogurte saudável

20 Mai Bolo de iogurte saudável

Um bolo de iogurte saudável é aquele bolo que sai sempre bem!

É versátil, dá para variar os sabores, dá para colocar cobertura. Dá para fazer para a família ou para festas de aniversário, ou até mesmo para levar para piqueniques.

Aqui fica uma nova versão de bolo de iogurte saudável, inspirada neste bolo de iogurte! Uma receita fácil rápida e saudável

Algumas dicas para um bolo perfeito

Deixe tudo o que vai precisar para a receita preparado. O chamado mis en place. Desde ingredientes (já medidos e pesados), formas, utensílios e forno ligado. Se precisar parar uma receita a meio porque acabou o fermento, isso pode interferir diretamente na “fofura” do bolo.

Prefira untar a forma com manteiga ou óleo, já que a margarina tem muita água na sua composição e menos gordura.

Pré-aquecer o forno é essencial para o resultado final. Isto serve para que ele fique na temperatura ideal para o cozimento e não cozinhe desigualmente o bolo.

Deixe uma tigela com água dentro do forno enquanto ele pré-aquece.
Isso ajuda a evitar que a massa resseque demais.

Não bata a massa de mais, porque isso vai ativar o glúten e deixar a massa mais elástica e menos fofa. Neste caso, a nossa receita é sem glúten e não temos esse problema.

Alterne sempre os ingredientes secos e líquidos: comece e termine sempre pela farinha.

Bolo de iogurte saudável

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Doses

doses

Tempo de Preparação

15

minutes

Tempo de cozedura

25

minutes

Um clássico da nossa infância, mas bem mais saudável.

Ingredientes

• 4 ovos

• 1 iogurte (natural ou de aromas)

• 1 copo de iogurte flocos de aveia

• 1 copo de iogurte farinha de aveia

• 2 a 3 colheres de sopa óleo de coco ou azeite

• 1 colher de chá fermento

• 2 a 3 colheres de sopa açúcar de côco ou outro adoçante – depende do tipo de iogurte que colocarem

• 1 maçã em pedaços ou outra fruta (opcional)

• 1 colher de sobremesa canela (opcional)

Passos

• Pré-aqueça o forno a 180ºC.
• Num liquidificador ou robô de cozinha, coloque o iogurte natural (usámos o copinho do iogurte para as restantes medidas), o açúcar de coco, os flocos de aveia, a farinha, o azeite e os ovos. Mexa bem.
• Adicione o fermento e volte a mexer.
• Distribua por forminhas ou numa forma grande. Leve ao forno por cerca de 25 minutos.

Notas

• Dica: Para este bolo usámos um iogurte Skyr de morangos e colocámos pedaços de maçã no interior. Estava uma verdadeira delícia.
• 
  Sugestão: Se preferir pode usar só flocos ou só farinha de aveia. (Eu prefiro assim). Pode usar também farinha de amêndoa ou farinha de arroz.

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